testednek

Ha a só ritka anyag volt, pénznemként is használták, de ma megpróbáljuk elkerülni étrendünkben. Nem nagy mennyiségű fogyasztás, de teljes kizárása az étrendből nagy sharapat-t okozna a testünkben. Tudja, hogyan kell kezelni úgy, hogy valóban meghaladja az aranyat?

A só elengedhetetlen az emberi test normális működéséhez. Neki van befolyásolja a vízgazdálkodást, szükségünk van rá az izmok és az idegek megfelelő működéséhez, részt vesz a gyomorsav termelésében és részt vesz számos más testi folyamatban. A só hiánya veszélyezteti az emésztési folyamatokat és a vérnyomás gyors csökkenését okozza. Az ájulás, a gyengeség és a fokozott reggeli fáradtság nem kevésbé gyakoriak.

Legfeljebb egy kanál naponta

Bizonyos mennyiségű só naponta elvész a testünkből, ezért megfelelő mértékben pótolni kell. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja napi öt gramm sót fogyasztottunk, ami egy evőkanál. Hazánkban azonban a sófelmérések szerint háromszor több. Ha túlzásba hozzuk a sózással, akkor formában egészségügyi problémák fenyegetnek szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomású gyomor- vagy nyelőcsőrák. A nátrium túlzott használat mellett is előfordul a víz visszatartásával a testben és a véráram megerőltetésével, aminek eredményeként például a lábak megduzzadnak.

Óvakodjon a rejtett sótól

Nagy mennyiségű sót kapunk a testbe, mintha öntudatlanul. Többnyire és egészségtelenül tartalmaz több általánosan használt ételt. Félkész termékek, sajtok, konzervek, kolbászok, húslevesek, zseblevesek, fűszeres fűszerek és szószok, szójaszósz, maggi, vegeta, nátrium-glutamát, chips, sült, sózott dió vagy különféle egyéb finomságok. Pontosan e termékek fogyasztása miatt gyakran meghaladjuk a szervezetben a sóigény tényleges szükségletét.

A jódhiány egészségügyi problémákat okoz

A háztartásokban leggyakrabban klasszikus konyhasót használunk, gyakran nevezzük asztali sónak, amely jódozott. A szükséges jód a pajzsmirigy megfelelő működése. A pajzsmirigy elveszi a vérből, és olyan hormonokat termel, amelyek a test összes biokémiai folyamatát szabályozzák. Tehát a jódhiánynak súlyos következményei lehetnek. A magzat téves terhességi fejlődését, a civilizációs betegségek megjelenését, a mentális retardációt és a pajzsmirigy diszfunkcióját okozza, ami a legyengült immunitás, fáradtság vagy ingerlékenység, lassult reflexek, duzzadt szemek vagy súlygyarapodás jele. A jód hozzáadása az étkezési sóhoz nagymértékben csökkentette a pajzsmirigy meghibásodása okozta nehézségeket.

Sót ne csak főzéshez használjon

Mint szinte minden alapanyag, az étkezési sót is nem hagyományos módon lehet felhasználni. Különösen, ha kevesebb szívó ételt szeretne, vegye a kezébe a sótartót, és próbálja ki másképp, mint a kulináris recepteknél.

  • a vas tisztítása - Biztosan előfordult veled, hogy a vasalás során a vasalón lévő védőréteg ellenére bármi megsül. Ebben az esetben ügyeljen arra, hogy semmit ne kaparjon ki a felületéről, hogy ne sérüljön meg. Kapcsolja ki a gőzölést és többször átmegy rajta a papíron, amelyre a sót szórják.
  • eltávolítja a borfoltokat - A vörösborral kapcsolatos balesetek szinte minden háztartásban előfordulnak. A só azonban képes kezelni őket is. Ez elég neki öntsük rá a foltot, és ha szükséges, öntsünk langyos vizet. Hagyja egy ideig működni, majd mossa le normál programmal. Ne használja azonban ezt a tanácsot finom szöveteknél. A szőnyegről vörösbort kaphat fehérborral kombinálva. Öntsük a foltra, és alaposan szórjuk meg sóval. Ezután óvatosan tisztítsa meg hideg vízbe áztatott szivaccsal.
  • visszaadja a fonott székek fényét - Elég a fonott bútor dörzsölje le egy ecsettel, amelyet sós meleg vízben áztat. Ezután hagyja csak száradni a napon, és gondoskodik a felújított bútorokról.

Gondolod, hogy megfelelő mennyiségű sót adhatsz a testednek? Megszokta az evést? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.