Megmondjuk, miért ne felejtheti el ezt a gyümölcsöt.
A Ruthgers Egyetem tanulmánya szerint a kivi a legtáplálóbb gyümölcs a világon. Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, flavonoidokat és fitonutrienseket.
A kivi táplálkozási értéke
A kivi rostot, folsavat, C-vitamint, E-vitamint, kalciumot, krómot, rézet, vasat, magnéziumot, káliumot és cinket biztosít.
8 ok, amiért minden nap kiivit kell enni
Rák
A kivi gazdag antioxidánsok, fitotápanyagok és flavonoidok forrása, amelyek nagyon hasznosak a rák elleni védelemben. Segíthet a májrák, az emlőrák, a gyomorrák és a tüdőrák kezelésében. A gyümölcs kivonatai gátolják a rákos sejtek szaporodását és védik az endogén DNS károsodását.
Jobb látás
A kivi karotint és C-vitamint tartalmaz, amely véd a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen. Kutatások kimutatták, hogy a kivi fogyasztása megakadályozza a látás fokozatos elvesztését.
A cukorbetegség megelőzése
A kivi alacsony glikémiás indexű, ami alkalmas cukorbetegek számára. A kivikivonat-tanulmány kimutatta, hogy segít szabályozni az adipogenezist, ami kulcsfontosságú a cukorbetegség megelőzése szempontjából.
Az immunrendszer
A C-vitamin és az antioxidánsok védelmet nyújtanak a sejteknek a szabad gyökök ellen. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a kivi rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert.
Stressz és depresszió
A kivi inozitolt tartalmaz, amely segít csökkenteni a szorongást, enyhíti a stresszt és a depressziót.
Csonterősítés
A kivi sok kalciumot, káliumot, K-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek a csontok fejlődéséhez.
Fogyás
Az alacsony glikémiás index és a kivi magas rosttartalma megakadályozza az inzulin gyors növekedését, ellentétben más magas cukortartalmú gyümölcsökkel. Ez megakadályozza a zsír tárolását és segít csökkenteni a súlyt.
DNS védelem
A DNS károsodás a rák egyik vezető oka. A kivi gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megakadályozni a DNS-sejtek oxidatív károsodását. A kivi ez a tulajdonsága így megelőzheti a rákot.