Szia, adhatok levelet? 🙂 Én is fogyok, de ahogy olvastam, elmész vagy sportolsz, ami supeeer, csak én sajnos nem tudok. A gerincem sérült, ezért nem sokat gyakorlok:( tud valaki tanácsot adni nekem? 🙂
@ aniko01 szia, ha tudsz úgy járni
@ ebi52 Különböző típusú gyakorlatokat próbáltam, de még mindig le kellett állnom, még mindig ki akarom próbálni a stacio.bicykel-t, sok mindent nem tudok megcsinálni, aztán idegesít, és feladom, ezért lemegyek egy nagyon nehéz
Végül júniusban kezdtem el valamit csinálni, edzőterembe járok. két hónapja. Nekem is 8 kg kell. eddig a súly nem mozdult lefelé, de azt az övtől mérték, nekem 5 cm van lefelé. volt egy szörnyű 90. máris legyőzni kellett 🙂, a csípő felett 10 cm-ig 104 cm, a comb pedig kb. 3 cm-rel lejjebb volt. Egyszerűen nincs motivációm a héten ☹. Inkább gyors tempóban megyek, majd orbitreken és végül gépeken erősítem. A legnagyobb probléma a has. Egyszer ismerem. mi vagy az ötödik hónapban. de kérlek. ☹
@ aniko01 A testmozgás és a rendszeres testmozgás nagyon fontos. de! Nem kell megfeledkezni a megfelelő étrendről.
Merem állítani, hogy a siker több mint fele. Kipróbáltam, és minden alkalommal, amikor rendszeresen "egészségesen" eszem, naponta ötször, nincs édesség és esti ropogtatás, könnyű vacsora, lefogyok. így amikor az olimpia nem lehetséges, az étrendet megfelelőbbé kell tenni. DE ne éhezj. Ne felejtse el az ivási rendszert, napi 2 liter vizet.
szia bébi, csatlakozom hozzád 😀 le kell tennem legalább 20 kg-ot. 😖 aaale, lelkesen megyek 😎 kaptam egy fehérjét és egy zsírégetőt. Fehérjét adok naponta kétszer étkezés helyett - reggeli és vacsora, plusz egy pirulagyújtó és természetesen módosított étrend - valójában megosztott étrend, szénhidrátokat és szénhidrátokat ültettem, nagyon korlátozott mennyiségben fogyasztom őket, soha nem voltam édes, szóval édesség nélkül légy velem ne okozzon problémát 😝 amikor a testmozgásról van szó, van otthon egy stepperem és egy orbitrekem, hetente egyszer elkezdek ugrálni - baba, mint te vagy a BA-ból, az auparkban gólem gyakorolom, jövő szerdán megyek először, már alig várom, hogy égő legyen 😀 eddig a rendszeres testmozgásra és arra a diétára koncentrálok, mivel lusta anyagcserém van, ennem kell egy keveset és gyakran - hogy röviden leírjam a túlsúlyos problémámat, csak annyit kell tennem, hogy megnézek egy kiflit, és a súlyom alatt 2 kiló van, cukorbeteg vagyok, beadtam 15 tt inzulint, és szülés után eltűnt, mint a cukorbetegség, és elkezdtem enni normálisan, úgyhogy csak gyönyörű súlyt híztam. Soha nem voltam szegény, de nem is voltam ilyen matrón. az a célom, hogy a közeljövőben rövidnadrágot viseljek 😀 😀