gyors fogyás

Nagy Tesztek

Szuper TESZT! Hány éves valójában a tested? Lehet, hogy sokkol!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Marion Cotillard

A nők az edzőteremben már nem ritkaságok. A testmozgás nemcsak karaktereinknek, hanem az egészségnek is előnyös. Ha tudsz rendesen tornázni. Gyakran előfordul, hogy testgyakorlunk, és a hatás sehol sincs. Ismerjük a legnagyobb női hibákat a testmozgásban. Kerülje őket, és az álom karakter nem fog sokáig várni.

Gyorsan szeretnénk lefogyni
A legtöbb esetben csak akkor látogatunk el Fitkoba, ha nem férünk bele a nadrágunkba. A gyors fogyás víziójával megyünk oda. Elérjük az első fitneszgépeket, és megyünk érte. Tudnunk kell azonban, hogy a test megerősítésével erősödünk és így kevesebbet égünk, mint a kardió gyakorlatok során. Elsősorban a kardiótevékenységre koncentráljon, kiegészítve erősítéssel, hogy a bőre ne fogyjon le fogyáskor.

Köhögjünk pihenni
A hiba az, hogy kicsit edzünk, és várunk eredményeket, de a gyors fogyás elképzelése mellett a nők gyakran aránytalanul nagy mennyiségben vetik magukat az edzőterembe. Túl sokat edzünk, amíg szó szerint nem erősítjük meg a testet, megfeledkezünk a szükséges lazításról és pihenésről. Ily módon azonban arra az energiára, mosolyra és vitalitásra összpontosítunk, amelyet a testmozgás hozhat számunkra.

Félünk a súlyzóktól
Kevesen kapunk súlyzót, inkább az aerob edzés vagy a jóga felé hajolunk. Attól tartunk, hogy megnőnek az izmaink, és testépítőknek fogunk kinézni. Először is, az ilyen izmok nem csak így nőnek. Kemény munka, alapos étrend-kiigazítások és étrend-kiegészítők eredménye. Ha súlyzókkal kezdünk tornázni, akkor testünk nemcsak karcsú, de szép formájú is lesz, erősíti az izmait, de a csontjait is. Ezenkívül sportosabb lesz, mert az erőnléti edzés tökéletesen javítja.

Mi elhanyagoljuk a technológiát
Nemcsak a nők, de sok kezdő is elhanyagolja a helyes technikát. Az eredmények akkor nem jelennek meg, és elkezdünk demotiválni. Tehát ne forgassuk kaotikusan a gépeket edzés közben, függetlenül attól, hogy melyik részt próbáltátok. Ne feledje, hogy a megfelelő technika segít a jobb teljesítményben. Testünk nagyon gyorsan hozzászokik ugyanahhoz a terheléshez, ezért változtassa meg nemcsak a testmozgás módját, hanem az intenzitását is.

Most szeretnénk az eredményeket
Mi nők türelmetlenek vagyunk. Ezért azonnal várjuk a gyakorlat eredményét. Az új karakter nem jön el óráról órára, még néhány nap múlva sem. Minden az edzés intenzitásától, az étrend erősítésétől és beállításától függ. Élvezze még a kis sikert is, mert sok kicsi az út az álom eredményéhez.

Ugyanazokat a gyakorlatokat gyakoroljuk
Nagyon jó olyan gyakorlatokat gyakorolni, amelyeket tökéletesen ismerünk, de ez nem vezet sehova. Így nem fog haladni az eredmények terén, mert a test megszokja a mozgást, és abbahagyja a mozgást. Ha eredményre vágyik, és nem akarja megunni a testét, a lehető leggyakrabban változtassa meg a gyakorlatokat.

Smink az arcon
Az edzőteremben a legújabb bűncselekmény a smink. Néhányunk szenved attól, hogy jól nézzen ki edzés közben. Csak finoman festse a szemét, mert a por vagy a smink inkább árt, mint használ. A testmozgás során izzadunk, a pórusaink kinyílnak, és így a népszerűtlen kiütések gyorsabban keletkeznek. Ha el akarja kerülni őket, edzés előtt mindig legyen kéznél sminklemosó.