hogy
A másik sikeres ügyfelünk Katka, aki érdeklődik a fitnesz iránt, és rendszeresen ellátogat a városában található fitneszközpontba. Mivel célja elsősorban az izomtömeg növelése és a zsír csökkentése volt, táplálkozási tanácsadónk, Ing. Javro fit sporttáplálási terv, amelyet Katka pontosan az igényeinek megfelelően, igényeinek és célkitűzéseinek megfelelően alakított ki, amelyet Janka Holčíková fitneszedző szakmai felügyelete alatt ér el. Cikkünkben elolvashatja, hogyan alakult az együttműködésünk, és hogy elértek-e a kívánt eredmények.

Az elején elmondtuk Katkának, miért döntött úgy, hogy felveszi a kapcsolatot a Táplálkozási Stúdióval, és milyen volt az étrendje és a rezsimje, mielőtt az Ing-vel dolgozott. Javrom.

Mi késztette Önt arra, hogy vegye fel a kapcsolatot a Nutrition Stúdióval, és vegye igénybe a táplálkozási tanácsadó szolgáltatásait?

"Megkerestem a táplálkozási stúdiót, hogy javítsam az étrendemet. Rendszeresen edzek a fitneszközpontban, és mindenki, aki gyakorolja, tudja, hogy a diéta nagyon fontos, ha ezen a területen haladunk. Az edzőteremben végzett edzés előtt és után gyakran fáradtnak és energiának éreztem magam, ezért érdeklődést mutattam a táplálkozási szakember szakmai tanácsai és útmutatásai iránt. Az volt a célom is, hogy izomtömeget szerezzek. "

Bár Katka korábban megpróbált rendesen étkezni és rendszeresen gyakorolt, a kívánt eredmények nem jöttek el. Edzések és gyakorlatok után gyakran fáradt volt, ezért megpróbált keresni az interneten és a különféle folyóiratokban, és elkezdődött a kísérletezés…

Hogyan ettél korábban és hogyan most?

"Még mielőtt felvettem a kapcsolatot a táplálkozási stúdióval, megpróbáltam odafigyelni az egészséges és rendszeres étrendre. Információt merítettem az internetről és a szaklapokból, szó szerint kipróbáltam és kísérleteztem a testemen. Gyakran találkoztam azonban nagyon ellentmondó információkkal, és laikusként a sportmagazinok különféle modellmenüi inspiráltak, ami nem volt egészen helyes választás, mivel mindegyikünk organizmusa teljesen más. Miután konzultáltam egy táplálkozási szakemberrel, megtudtam, hogy az előző étlapomnak "rajzoló karaktere" volt, ezért gyakran éreztem magam annyira kimerültnek. Azonban az ember egész életében tanul, és szeretek tanácsot kérni egy szakértőtől. Jelenleg az étrendem nagyon kiegyensúlyozott, egészséges és változatos. Miközben izomtömeget próbálok elérni, több szénhidrát dominál benne. "

A kezdeti konzultáció és a testmozgással kapcsolatos egyéni menü létrehozása után, amelyet fitneszedzője határozott meg, Katka pozitív változásokat kezdett megfigyelni, nemcsak testében, hanem mentális jólétében is. Miközben értékeli magát a Táplálkozási Stúdióval és az Ing. Javrom?

"A legnagyobb pozitívum az igazán professzionális szakmai tanácsadás. Nekem személy szerint a legnagyobb érték az a tény, hogy felhagytam a szénhidrátok túlzott félelmével, és ezeket a javamra használhatom. Korábban a fehérjetartalmú ételeket részesítettem előnyben. Szeretném nagyon értékelni Libor Javr megközelítését is, mert együttműködésünk során nagyon kellemes, empatikus és emberi volt, mindig bátorítani és motiválni tudott. Miután sok konzultációt folytattam vele, tele voltam pozitív energiával és még nagyobb vágyammal dolgozni magamnak. És természetesen azok a változások motiváltak, amelyeket a diétának köszönhetően megfigyeltem a testemben. "

Motiválva és eltökélten elérve célját, belekezdett a kialakult rendszerbe. Helyreállt a testmozgás során elvesztett energia, ami egyben az elsődleges és alapvető probléma, amely sok sportrajongót zavar.

Milyen változásokat érzett, miután elkezdte használni az étrendünket?

"Mint említettem, mielőtt egy táplálkozási stúdióval dolgoztam, gyakrabban éreztem magam energiának és fáradtnak, ez volt az egyik oka annak, hogy tanácsot szerettem volna adni az étrendről. Röviddel azután, hogy belefutottam a menükbe, amelyeket az egészségem, a terhelés mértéke és az esztétikai céljaim alapján állítottak össze, hihetetlen energiaáradatot éreztem. Minden edzéssel továbbléptem, és hatalmas haladást kezdtem látni az edzésen. Az erőm nőtt, elkezdtem sokkal nagyobb súlyokat felemelni. "

Hogyan működik Ing. Javro?

"Katka számára nagyon fontos volt korrigálni azt a tényt, amely nagyon gyakran előfordul a mai lányoknál, akik megpróbálnak testmozgást végezni, és szándékosan minimálisra csökkentik az étrendjük szénhidrátjait. Ekkor kontraproduktív hatása van, a test fáradt az egész naptól, és nem a testmozgástól. Egy ilyen napon a test kimerült és erősen kopott az edzés során. Ezért nagyon fontos megtartani a kapott energia arányát, különösen akkor, ha az emberek mozognak, különféle fitnesz- vagy mozgásgyűrűket látogatnak meg. Fogyáskor sem kell aggódni a szénhidrátok miatt. Természetesen a szénhidrátokat vagy más ételeket optimális mennyiségben és optimális időben kell bevenni, hogy a testmozgás vagy a testformálás pozitív hatást fejtsen ki. "

A bevett étrend megkezdése után a környéken mindenki nem értette. Eleinte szkeptikus volt, és nem találta megértését az étrend változásának.

"Eleinte a környezetem nagyon érthetetlenül reagált arra, miért döntöttem úgy, hogy enni szoktam, de fokozatosan megszoktam, sőt az ételek egyes kombinációit is sikerült népszerűsítenem az otthoni környezetben. "

Problémái voltak valamivel a beállított menüben?

"Először főleg az elfogyasztott ételek mennyisége lepett meg, az első napokban zsúfoltnak éreztem magam. Féltem, hogy hízni fogok, de az ellenkezője igaz. A testem hamarosan alkalmazkodott és hihetetlenül megégett. Többször kellett növelnünk az energia bevitelünket, miközben az izomtömeg kissé megnőtt, a zsír pedig folyamatosan csökkent, ami számomra ideális arány. Maguknak az ételekkel és a kombinációkkal nem volt problémám, mivel az összeállított menü gondos konzultáció és a Libor készséges hozzáállásának eredménye volt. Az ételek nagyon ízletesek, és mindenekelőtt vannak olyan összetevők és ételek, amelyeket szeretek. "

A motiváció erőteljes mozgatórugó az álomcélok elérésében, mint Katkával.

"A legnagyobb motiváció mindenképpen az volt, hogy megvalósítsam az álmomat egy szép, sportos, szilárd alakról, és az a vágy, hogy teszteljem az önfegyelmem szintjét. Tisztában voltam azzal, hogy diéta és regeneráció nélkül minden elvégzett edzés hiábavaló lesz. "

Amikor a munkahelyünkön vagyunk, egyedül edz, vagy egyenesen elkészíti az edzéstervét?

"Természetesen sokkal jobb egy fitnesz edző szakértelmét kiaknázni. Az étrendhez hasonlóan nagyon fontos és elengedhetetlen a megfelelő edzés kiválasztása a kívánt hatás elérése érdekében. Ezért szeretném megköszönni hajlandóságát, számos konzultációt, amelyek a testmozgás technikájára összpontosítottak és Janka Holčíková (személyi edző és egy myjavai fitneszközpont tulajdonosa) edzésterveinek elkészítésére összpontosított. "

És amit Katka ugyanazoknak a sportrajongóknak ajánl, mint ő maga, és azoknak, akik még mindig haboznak igénybe venni szolgáltatásainkat?

"Személy szerint teljesen elégedett vagyok a táplálkozási tanulmányok szolgáltatásaival, és bátran tudom ajánlani mindenkinek, aki szeretne tenni valamit életmódjának megváltoztatása érdekében. Mert minden diéta és értelmetlen játék a saját testével nem hoz eredményt, éppen ellenkezőleg. Fontos lépés egy reális cél kitűzése, és keményen halad érte. A célom felé vezető úton a Táplálkozási Tanulmány szakmai tanácsadása és emberi megközelítése sokat segített nekem, és nagyon pozitív eredmények születtek rövid idő alatt. "

* A weben bemutatott kliens eredmények nem jellemzőek. Minden ügyfél eredménye egyedi. Mindig az ügyfelek hozzáállásától és táplálkozási tanácsadóink által javasolt ajánlások betartásától függ.