A fogyáshoz nem szükséges azonnal tablettákhoz vagy étrend-kiegészítőkhöz nyúlni. A természet számos hatékony eszközt biztosít számunkra a zsírégetés támogatására.
Ezenkívül ezek a természeti erőforrások sokkal egyetemesebb hatást fejtenek ki. Nem tartalmaznak kémiai adalékanyagokat, és a mellékhatások szempontjából sem annyira kockázatosak. Az étrend apró változásai is nagy hatással lehetnek. Különösen, ha több apró és értelmes változtatást hajtanak végre és tartanak rendszeresen.
Próbáljon beilleszteni néhány étrendben felsorolt forrást, és nézze meg maga a zsírégetésre gyakorolt pozitív hatásukat. Ezenkívül a rendszeres testmozgás és a minőségi kiegyensúlyozott étrend magától értetődő.
1. Gyömbér (gyömbér)
A gyömbéres italok és ételek sok betegség kezelésében segíthetnek. A gyömbér azonban támogatja az anyagcsere funkciókat és a testzsír elégetését is. Jelentősen hozzájárul az emésztőrendszer szabályozásához, és egyszerűsíti a toxinok és salakanyagok kiválasztódását a testből.
A gyömbér pótolhatatlan helyet foglalhat el az étrendben, különösen a hidegebb hónapokban. Támogatja a test felmelegedését és vérkeringését. A gyömbér valóban erős gyógyszer. Számos testi funkciót normalizál, és csökkenti a súlygyarapodás kockázatát is.
2. Kurkuma
Ez a sárga-narancs por szerves része az ázsiai (különösen az indiai) konyhának és az orvostudománynak.
A gyömbérhez hasonlóan a kurkuma is erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Így általános egészségügyi támogatást nyújt. Hasznos a zsírszövet képződésének csökkentésében és megakadályozza a súlygyarapodást.
Javítja az emésztést és a zsíranyagcserét. Ez a curry-fűszer alapja, amely felhasználható különféle ételek elkészítéséhez.
3. Cayenne bors és chili
A legfontosabb összetevő ebben az esetben a kapszaicin, amely nagyobb mennyiségben van jelen a chiliben és a cayenne-borsban (őrölt chilis paprika).
A kapszaicint az jellemzi, hogy elősegíti a zsírégetést, vagy elnyomja az édesebb és kevésbé egészséges ételek iránti étvágyat.
Ezért közvetlen és közvetett hatással van a súlygyarapodás korlátozására. Néhány metabolikus funkciót is aktivál. Ez biztosítja, hogy több kalória égjen el. Vagyis az egyik alapvető fűszer, és számos pozitív hatással van az emberi testre.
4. Fahéj
A fűszer szerelmesei nem engedhetik meg a fahéjat. Eredeti aromáját és enyhén fűszeres ízét népszerű módon használják desszertek és húsételek készítéséhez.
A fahéj pozitív hatással van a hangulat javítására, a relaxációra, az anyagcsere felgyorsítására és az emésztés felgyorsítására.
Nagyon fontos a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez, hogy a fahéj segít stabilizálni a vércukorszintet, elnyomja az éhségérzetet és felgyorsítja a testzsír lebontását.
5. Mustármag és mustár
A mustár a mustármag végterméke. Ez egy értékes táplálékforrás, amely számos előnnyel jár az egészségünk számára. Maguknak a magoknak erősebb hatása van, mert tiszta és feldolgozatlan állapotban vannak.
Nagyon pozitív hatással vannak az emésztőrendszerre, támogatják az epe kiválasztódását és tisztítják a testet. A mustár és a mustármag ideális kiegészítő lehet hús vagy hal elkészítésekor (például nehezebben emészthető zsírosabb húsforrásokkal segítenek gyorsabban és hatékonyabban megemészteni őket).
6. Ananász
Ez az ízletes trópusi gyümölcs tartalmaz egy nagyon érdekes bromelain nevű enzimet - természetes zsírégetőként működik (lebontja a felesleges zsírt az emberi testben).
Hatékony a fehérjék, hús vagy tejtermékek emésztésének elősegítésében. Ezenkívül az ananász elegendő rostot és folyadékot tartalmaz, ami önmagában elősegíti a jó emésztést. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az egészségre és a fogyásra gyakorolt pozitív hatások közül, válassza a legfrissebb és legérettebb ananászt.
7. Brokkoli
Kedvenc zöldség az egyének rendszeres testmozgásához, sok okból kifolyólag. Az egyik a nagy mennyiség, az alacsony kalóriatartalom, a magas rost- és mikroelem-sűrűség.
A fentiek mindegyike felbecsülhetetlen, különösen a csökkentő étrend betartása szempontjából.
Röviden: a brokkoli nagyon jól kielégíti és sok értékes anyaggal látja el a testet, még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú forrásról van szó.
Aktiválja a hormonok aktivitását és felgyorsítja az anyagcserét. Serkenti a szervezet immunfunkcióit, és így közvetett módon támogatja a további zsírégetést, mivel az egészséges test hatékonyabban biztosítja ezt a folyamatot.
8. Zöld tea
A zöld tea sok egészséges tulajdonsággal és hatóanyaggal rendelkezik. Leginkább a zsírégetést és az anyagcsere felgyorsítását említik.
Azonban minőségi laza zöld teát kell választania. Ezenkívül szabályozhatja a rossz koleszterint, a vércukorszintet, növelheti a test energiaszintjét és javíthatja a hangulatot.
A víz és a zöld tea nem csak azok számára, akik fogyni próbálnak, az ivási rendszer alapját képezhetik.
A zsírégetést támogató egyéb érdekes források szintén gyorsan megemlíthetik a kókuszolajat, a citromot és a citrusféléket, a kávét, a guaranát, a fekete borsot, a chia magokat, az édesköménymagokat, az acai bogyókat, az oregánóolajat, a ginzenget, a csalánt vagy a kardamont.