Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról

gyakorlat

9 hasi fogyókúrás gyakorlat nők számára otthon

  • itthon
  • Feladatok
  • gyakorlatok a hasra
  • 9 hasi fogyókúrás gyakorlat nők számára otthon

Szeretné hatékonyan edzeni a hasát minden oldalról? Használja a következő rövid, de intenzív edzést a fogyáshoz és a hasizmok megerősítéséhez, amelyet úgy terveztek, hogy otthon is meg tudja csinálni, és nem kell sok idő rá.

Azon kívül, hogy nem kell edzőterembe járnia, nincs szüksége külön kiegészítőkre. Az edzés további előnye, hogy a hasizmok erősítése mellett a test közepét is gyakorolják, ami hozzájárul a jobb stabilitáshoz a normál mozgások során. A testmozgás és az izomtömeg növelése a testben felhalmozódott zsírfelesleg jobb égetését eredményezi.

A videókon végzett gyakorlatok kevesebb, mint 10 percet vesznek igénybe. Meglehetősen megterhelő, de garantáltan hatékony nemcsak a fogyás, hanem az izomtömeg növelése szempontjából is.

Az ajánlás szerint nem szabad minden nap tornáznia a hasát. Legalább egy napot meg kell tartani a regenerálódáshoz, mert a hasizmoknak hosszabb időre van szükségük a regenerációhoz.

9 gyakorlat a nők otthoni fogyáshoz - videó

Kényelmes sportruházat, puha szőnyeg és elszántság elegendő lesz az alábbi hasi fogyókúrák gyakorlásához.

A testmozgás előtt javasoljuk, hogy végezzen rövid nyújtást és melegítse fel az izmokat, pl .: futás a helyszínen…

A gyakorlat intenzitása nagyon fontos az alábbi hasi gyakorlatoknál. Ezért próbáld meg őszintén - lassan és technikailag - helyesen végrehajtani a videón található gyakorlatokat.

Ha további felesleges fontokat szeretne leadni, javasoljuk, hogy olvassa el a következőt:Hogyan kezdjük el a fogyást - eljárás és terv a fogyásra"A fogyás nemcsak a testmozgásról szól, hanem az étrend megváltoztatásáról vagy. életmód. Fogyni helyben pl. csak a hason nem lehetséges - lényegében az egész testből lefogy.