Hogyan lehet fogyni a hasból? A válasz erre a kérdésre szinte mindenkit zavar anya szülés után.Ezen túlmenően néhány ilyen cölöp főleg a has körül van megkötve. Sok nő 20 kg-ot hízik terhesség alatt, és ezek a kilók főleg a problémás területeinken tárolódnak. Az anyukák gyakran úgy tesznek ebben az időszakban, hogy a baba enni kér, és így csak igazolják könyörtelenül éhség és egyre nagyobb a has. A terhesség alatti étkezés alapja természetesen nem az éhezés, hanem a racionális, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend. Ha azonban nem tud ellenállni a terhesség iránti vágyának, ne essen kétségbe. Fogyjon le a hasból - szülés után néhány héten belül fitt lehet.

Az étkezési szokások megváltoztatása

fogyni

A terhesség alatt minden bizonnyal éjfélkor szokott enni a hűtőszekrényből. Gyorsan felejtsd el ezt a szokást. Mivel szülés után friss vagy, semmivel sem zavarhatod a tested drasztikus diéták, mert bántani fogja magát és a babáját. Nagy és megereszkedett has, szélesebb csípő szinte minden nőt zavar a szülés után. Először próbáljon gazdag vacsorát cserélni könnyű turmix ital, amely táplálja és elveszett energiával látja el. Azonban, ha Ön nem nő, aki szereti a folyékony ételeket, javasoljuk, hogy igyon Zöld árpa, amely biztosítja Önnek méregtelenítés az egész testet (hasról fogysz), és ezzel egyidejűleg elveszített energiát ad. Nehéz terhesség és szülés után a kedves anyáknak nemcsak a hasra kell dobniuk a túlsúlyt, hanem a testét is el kell látnia elveszett vitaminok, aminosavak, folsav és mások, amelyek szebb bőrt, fogakat, hajat, körmöket és fitt alakot biztosítanak.

  • hasizom erősítő
  • könnyű gyakorlat
  • kicsi és kompakt
  • olvassa el az áttekintést

Bőrápolás

Mint említettem, a nők a fontos vitaminokat is elveszítik a szülés után. Ezen vitaminok elvesztése elsősorban a bőr megjelenésében fog tükröződni. Ebben az időszakban nagyszerű ötlet megakadályozni a megereszkedett bőr használatát, legyen az akár az arcon, a testen és a hason kollagén termékek. Élelmezéssel bejuthat a szervezetébe a kollagén, de ez csak elhanyagolható mennyiség. Javasoljuk, hogy összpontosítson Inka kollagén táskákban, amelyek a bőr rugalmassága mellett egészséges csontokat és ízületeket is biztosítanak Önnek. Lehet, hogy nem veszi észre, de a csontjai és az ízületei az említett időszakban is megfelelően elfoglaltak, és ha akartok elfér közvetlenül a szülés után, így nem lehet megtenni testmozgás nélkül.

Inka kollagén

    100% -os kollagéntartalmú, halszag nélküli szoptatás alatti természetes termék szintén megelőzően alkalmazható

Hogyan lehet fogyni a hasból? Kardió edzés

Ha már ellátja testét a szükséges vitaminokkal, semmi sem akadályozza meg egy kis edzés megkezdésében. A fő cél az lesz, hogy lefogyjon a hasból, később pedig az egész testből. A testmozgás nehézsége főként az izmok terhesség előtti állapotától függ. Ha olyan anya vagy, aki korábban edzett, akkor a futás vagy más kardio mellett elkezdhetsz egy nehezebb gyakorlatot is, amely meghozza fitt alak valószinűbb. Ha azonban terhesség előtt nem nagyon látogatott az edzőterembe, és a sport nem volt a legjobb barátja, akkor ne essen kétségbe. Kezdje egy kis otthoni gyakorlással. Alapja az lesz, hogy foglaljon legalább egy óra idő a testmozgáshoz. Kezdjen egy könnyű gyakorlattal, amely felmelegíti a szükséges izmokat. Mindenképp ajánlom a futást, a kerékpározást és rossz időjárás vagy vonakodás esetén mások előtt "zavarba hozni" Fekvő inSPORTline inCondi R60i vagy Futópad inSPORTline inCondi T60i. Ezek az eszközök segítenek a felesleges zsírégetésben egy óra edzés után, és 2 hét múlva a legjobb barátok lesznek. A gyomor kinézete szebb lesz, és összességében fittnek és vonzónak érzi magát partnere számára.

A test megerősítése

Egy hónap múlva kardió edzés, amely biztosítja a nem kívánt zsír kiáramlását a hason, a csípőn, az arcon és a lábakon, ideje lesz megerősíteni az izmokat és felépíteni az izomtömeget. Építéskor határozottan nem fitneszet akarunk csinálni, hanem egészséges testet és vonzó hasat nyújtunk. Az alap az eszközök használata a megerősítéshez. Kivéve egykezes súlyzók vagy ún. Ketbel Segítenek neked is gyógyszerlabda körülbelül 6 kg súlyú. Ezen eszközök segítségével meg fogja erősíteni a kezét, a hasát, a fenekét, és természetesen a hátát is a fitt alakján. A következő videó bemutatja az illeszkedő alak felépítésének alapvető gyakorlatait, és választ ad arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fogyni a hasból.

Sok szerencsét a hasi fogyáshoz és a fitt alak felépítéséhez a szülés után!