Kapcsolódó témák
A súlycsökkenés során gyakran inkább a diétára koncentrálunk, mint a testmozgásra, majd zsír helyett izmokat veszítünk. Ennek eredményeként, bár karcsúbbnak tűnünk, kövérebbek vagyunk!
Ha megértette, hogy az étrend módosítása mellett az egészséges fogyás érdekében is gyakorolnia kell, akkor a sikkes alak felé vezet a legjobb út. Az egyik lehetőség az, hogy elmegyünk edzőterembe vagy tornaterembe, talán hamarosan megnyílnak. De a testmozgásnak is megvannak a maga szabályai, és annak érdekében, hogy lágyítsa görbéit és erősítse izmait, néhány szabályt akar betartani a testmozgás során, és elkerülni bizonyos hibákat.
1. Nem akarok olyan lenni, mint egy férfi
Attól tartva, hogy izmaid túl nagyok lesznek, az edzőteremben szó szerint légsúlyos súlyzókat tölthetsz be. Nincs értelme ilyenekkel edzeni, ha jól akarsz kinézni. Vegyünk olyan súlyokat, amellyel 8-15 ismétlést végezhetünk, és akkor megszippantunk. Ne féljen attól, hogy nagy izmaitok megnőnek, fehérjéket és szénhidrátokat kell etetniük velük, ahogy az igazi izmos férfiak teszik.
- 5 étkezés, amelyet el kell kerülni fogyáskor
- 5 hibát el kell kerülni, amikor körtét készítünk lassú tűzhelyben
- Mit kell fogyni Mit szabad kerülni fogyáskor
- Abszurd mítoszok a fogyásról és a furcsa találmányokról, amelyekben az emberek képesek elhinni
- 15 olyan hibát, amelyet kerülnünk kell, ha ápoljuk a hajunkat