A cikk tartalma

  • Álmatlanság
  • Miért szenvedünk álmatlanságban?
  • Az álmatlanság tünetei
  • Álmatlanság kezelése
  • Vény nélkül kapható álmatlanság gyógyszerek
  • Jamieson Valerian 60 tabletta
  • Walmark Melatonin 3 mg 60 tabletta
  • Svájci Neospan Forte
  • Persen
  • Nyugtató PC
  • StressFix
  • A végén

Nem mindenki képes nyugodtan aludni egész éjjel. Vannak, akik egyik oldalról a másikra borulnak és elalszanak néhány perccel az ébresztőóra csengése előtt.

nélkül

Miért tapasztalunk álmatlanságot és mi az oka? Az összes szükséges információt megtalálja cikkünkben.

Népszerű készítmények az álmatlanság ellen

Név Osztályozás részletei
Jamieson Pihenjen és aludjonTermék megtekintése
Pharma Activ Melatonin 5 mg Forte 100 tabletta ✔ LEGJOBB ELADÓK Termék megtekintése
Virde Spánokfit 60 dbTermék megtekintése
Persen 4x10x35 mg ✔ KIVÁLÓ VÉLEMÉNYEK Termék megtekintése
Hibernált tea 50 g ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése

Álmatlanság

Ez álmatlanság az egyik alvászavar, amely magában foglalja az idő előtti ébredést és/vagy alvási problémákat. A személy fáradtan ébred, és nem képes optimális teljesítményt nyújtani a nap folyamán. Idővel az álmatlanság és a kevés alvás különféle rendellenességekhez vezethet, mint pl. krónikus álmatlanság, szorongás vagy depresszió.

Az ajánlott alvási idő egy felnőtt számára: 7-8 óra. Természetesen nagyon egyedi. Van, akinek csak 5 óra kell, másnak 10 óra. Ha azonban két hétnél tovább nem éri el az optimális alvási időtartamot, beszélhetünk álmatlanságról.

Miért szenvedünk álmatlanságban?

Számos tényező befolyásolja az alvás minőségét. Az elsődleges álmatlanság (tanult álmatlanság) a szomatizált feszültség ötletekkel és érzésekkel való kombinációjából adódik, amelyek megakadályozzák az alvást. Ez főleg alvászavar. Különösen a környékbeli nőknél fordulnak elő 20 - 40 éves korig.

A kiváltó ok lehet stressz, rossz alvási higiénia, mentális egészségi problémák, rossz életmód, környezeti változás, mentális stressz, de más betegségek is, mint pl. asztma vagy krónikus fájdalom.