Vigyázzon erre a kilenc tünetre.
Sokan úgy gondolják, hogy a kortizol csak a szervezetre káros. De valójában szükségünk van erre a hormonra olyan körülmények között, mint a felkelés, az akut stressz vagy a testmozgás. Ez a stressz hormon csak akkor veszélyes a szervezetre, ha túl sok van a testben. Itt van a kilenc leggyakoribb tünet.
1. A minőségi alvás hiánya
A kortizol szint általában akkor emelkedik, amikor felébredünk és éjszaka esik. De ha még mindig magas a kortizolszintje, akkor is fáradt állapotban nehéz elaludnia. Ráadásul nem tud mélyen aludni.
2. Fáradt érzés
Néha a kortizol magas szintje krónikus fáradtsághoz vezet. Ha elegendő alvás után is fáradtan ébred, valószínűleg túl sok stresszhormon van.
3. Hát- és fejfájás
A kortizol magas szintje növeli a test és az agy fájdalomérzékenységét. Ezért gyakrabban szenvedhet fejfájás, hátfájás és izomfájdalom.
4. Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás
Kutatás azt mutatják, hogy a kortizol a felesleges zsír tárolását okozza a szervezetben, különösen a hasban. Az egészséges étrend és a testmozgás nem lehet elegendő, ha magas a kortizolszint.
5. Gyakori fertőzések
A kortizolfelesleg gyengíti a szervezet immunrendszerét. Ezért sokkal könnyebb influenzát vagy megfázást kapni.
6. Fokozott étvágy a gyorsétel iránt
Tanulmányok közvetlen kapcsolatot mutatott ki a magas kortizolszint és az egészségtelen ételek iránti fokozott étvágy között férfiaknál és nőknél.
7. Szorongás
A kortizol szint paranoiát és gyakori pánik érzést okozhat.
8. Gyakori gyomorrontás
A belek nagyon érzékenyek a stressz hormonokra. A magas kortizolszint székrekedést, gyomorégést és görcsöket okozhat.
9. A nemi vágy elvesztése
A kortizol tönkreteszi a libidót, csökkenti a tesztoszteron szintet, és végül megnehezíti a szexre való összpontosítást.