Még mindig próbál fogyni? Íme egy lista az elfogyasztható harapnivalókról, amelyek kielégíthetik ízlését.
Kényeztesse magát néhány fogyókúrával és gyakorlattal a fogyás érdekében. Vannak, akik teljesen más étrendre váltanak, míg mások inkább az edzőteremben edzenek, hogy elveszítsék extra súlyukat. Vannak, akik fogyni is éheznek, de nem eredményeznek számukra eredményes eredményt. Az apró hibák megnehezíthetik a hatékony fogyást. Ha Ön azok közé tartozik, akik fogyni próbálnak, akkor helyesen kell meghoznia a fogyás módját. A nassolás fontos tényező, amely lelassítja a fogyást. A fogyáshoz megfelelő tételt kell választania. Az egészséges snack fogyasztása elősegítheti a fogyást. Íme egy lista az egészséges harapnivalókról, amelyek segíthetnek a fogyásban. Ezek a finomságok segítenek csillapítani az étvágyat.
Hajtások
A kihajtott hüvelyesek táplálóak és kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más snackek. A kihajtott moong put a legjobb választás, ha csírákat szeretne fogyasztani. Először egy éjszakán át be kell áztatnia a cumikat. A kulcsok erőt és energiát adnak a test zsírjának növelése nélkül. Ez segít megőrizni az egészséges testsúlyt. A hajtások rostokban gazdagok, amelyek elősegítik az emésztést és elősegítik a bél általános egészségét. Ez segít a magas vérnyomás szabályozásában és távol tartja a szívproblémákat.
Olvassa el még: Fokhagyma fogyáshoz: Annak ismerete, hogy a fokhagyma hogyan segít a fogyásban
Joghurt
A joghurt egy másik egészséges ötlet. A nap bármely szakában remek ízű joghurtot élvezhet. Ez számos egészségügyi hasznot is hoz, és megadja a szükséges energiát. A joghurt fogyasztása üdítő öröm, amelyet különösen a nyári szezonban élvezhet. Ez azonnal energiát ad. Ez segít a testsúlyának ellenőrzésében is.
Tojás
A tojás a legegyszerűbb lehetőség, amelyet percek alatt elkészíthet. Ez az egyik legegészségesebb lehetőség, és fehérjét, mind a kilenc esszenciális aminosavat, D- és B12-vitamint, valamint egyéb tápanyagokat tartalmaz. Mivel a petesejtek zsírtartalma lényegesen alacsonyabb, ezért az elhízás veszélye nélkül előnyösnek tartják az energia lehívását. Fenntarthatja súlyát, ha harapnivalóként élvezi a tojásokat.
Olvassa el még: 5 ital lefekvés előtt, hogy segítsen a fogyásban
Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica ízletes snack, amelyet diétásan élvezhet. Kiváló snack, amely rengeteg mennyiséget és rostot ad. Egy tál pattogatott kukorica segít a fehérje és az antioxidánsok felvételében. Egy csésze levegőn szárított, zsírmentes pattogatott kukorica csak körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. Könnyedén elfogyaszthatja a pattogatott kukoricát anélkül, hogy aggódna a súlya miatt, de ne adjon több vajat vagy sót a pattogatott kukoricához.
Foxnut
A rókamogyoró, közismert nevén Makhana, nagyon népszerű és egészséges snack. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, több tápanyaggal. A hatékony fogyás érdekében reggelire fogyaszthat rókamogyorót. Elvehet néhány rókát és jól megpörgetheti őket, hogy jó ízűek legyenek. A rókamogyoró kevesebb zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz. Emellett elősegíti az emésztést és az egészséges szívet.
További cikkek a súlykontrollról.
Írta: Varsha Vats
Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. május 14