Küldés innen amarie »2010. május 25., 13:45
szia, a 90 nap annyi, mint a normális étkezési mód, meglehetősen fenntartva. az életében nagyon gyakran vannak olyan helyzetek, amikor nem tudja betartani - például csak egy gyümölcsöző vagy tudatlan napot tölt el, és ugyanakkor családi grillel is rendelkezik. vagy meghívnak egy esküvőre, ahol sült steaket és töltött káposztát szolgálnak fel. egyszerűen nagyon kicsi az esély arra, hogy képes legyen használni a 90 napos étrendet az egészséges táplálkozás életmódjaként.
Ennél a témán kívül és a vidám mulatság könyvében az étkezési mód sokkal jobb, mert minden megvan, nincs gyümölcs/zöldség/hús/tejelő nap - fontos, hogy minden nap minden a tápanyagok kiegyensúlyozottak. azoknak, akik fogyni akarnak, fontos, hogy a kezdetektől számítsák a kilojoule-kat, a fehérjéket, a cukrokat és a zsírokat, mert az emberek nem sejtik, és gyakran azt gondolják, hogy keveset esznek, és ez nem igaz. de amikor egy bizonyos mennyiséget "a szemébe" kap, akkor már nem kell semmit sem éreznie (vagy ha nem akar fogyni, "csak" egészségesen él, akkor egyáltalán nem kell számolnia, és csak be kell tartania az alapvető alapelvek (minden nap 5-6-szoros, igyon legalább 2-3 liter vizet, fogyasszon legalább 0,5 kg zöldséget, korlátozza a lehető legtöbbet sült és sült ételeket, édességeket/gyümölcsöket/sok kenyeret/burgonyát/rizst és hasonló szénhidrátos ételeket nem esznek este, de lehetőleg reggel és délután), és élvezzék.
de legalább 1-2 nap amúgy is jó az étrend kilojoule-ba konvertálása, az emberek többsége, még ha nem is szeretnék fogyni, attól félnek, hogy nem híznak, és ha napi 6-szor vannak, akkor gyorsan csökkenti az adagokat. és néha az energiafogyasztás arra a pontra csökken, hogy az többet árt, mint használ.
Re: 90 napos jellegzetes étrend
Küldés innen belatrix »2010. május 25., 15:38
életkor: 21, magasság: 163cm, kezdet: 68kg
1. cél: 1.7. - 63kg
2. cél: 1.8. - 60kg
3. cél: 1.9. - 57kg
4. számú cél: 1.10.- 54kg
Úr cél: 27.11.-50kg
Re: 90 napos jellegzetes étrend
Küldés innen amarie »2010. május 25., 15:45
nagyszerű belatrix, jó hallani egy ilyen első kézből (vagy másodkézből) szerzett tapasztalatról. Jómagam nincs tapasztalatom a 90 napos gyerekkel kapcsolatban, de abból, amit olvastam róla, és amit most írsz, nekem ez csak x tipikus diéta másikaként tűnik fel. takze eeee
és apám keresztben tartja az ujjait, amikor amikor elveszíted az első néhány kilót, így elkezd fúródni a fejében, és elkezdhet veled enni, csak figyelj a nagyobb bevitelre, körülbelül ugyanúgy kell kezdened, mint te, és fokozatosan növekszik, amíg tud - sokféle diétánál olyan lassú az anyagcseréje, hogy ha pontosan 8000–9000-et dobott, amire, mint egy korú srácnak, mindenképpen meg kellett volna tennie, túl nagy lé lehet a szervezet számára. tehát 6500-nál kell kezdeni veled, majd hetente növelni, amíg lefogy.
Re: 90 napos jellegzetes étrend
Küldés innen belatrix »2010. május 25., 15:55
életkor: 21, magasság: 163cm, kezdet: 68kg
1. cél: 1.7. - 63kg
2. cél: 1.8. - 60kg
3. cél: 1.9. - 57kg
4. számú cél: 1.10.- 54kg
Úr cél: 27.11.-50kg
- Hogyan lehet fogyni fogamzásgátlóval Page 2 - forum - Elhízás és fogyás
- 36 örökre - 154. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Hogyan lehet fogyni egy izomfórummal - elhízás és fogyás
- És mi van a terhességi fórumon való étkezéssel - elhízás és fogyás
- 90 napos megkülönböztető étrend - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével