Küldés innen lubicka26 »2008. augusztus 1., 10:41

hogyan

Tudom, hogy szokatlan, de tanácsra lenne szükségem, hogyan lehet az izmokból lefogyni. Csak aerobikot gyakorolok, de csak azért, mert élvezem. A húgomnak és nekem hasonló karaktereink vannak, amelyeket apámtól örököltünk, hogy nem kell tornáznunk, és vannak izmaink. De a probléma az, hogy nem tudom, hogyan lehet fogyni. Még mindig hízok a vádlijaimon és a combomon. A gyomromon nincs zsír, csak az izmok. De terjedelmesek, így nem nézel ki szegénynek .
tud valaki tanácsot adni nekem. .

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen apolenka »2008. augusztus 1., 11:04

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen shalimar »2008. augusztus 1., 11:15

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen michallaj »2008. augusztus 1., 11:46

Hey hey lubicka - ahogy a csecsemők mondják - vegye fel a kapcsolatot a készlettel - ő macher és szakértő az ilyen dolgokban. Biztosan tud tanácsot adni neked.

Baba jedna - neked vannak problémáid, úgy járok a földön, mint egy hónap múlva emelt fővel, és hogy az az orromba szakadjon.
Folyamatosan ismételgetem magam - minden embernél a szövet másképp van beállítva. És pontosan azért, mert az ember elégedetlen teremtmény, a civilizáció ott van, ahol van. Ha szerények lennénk és elégedettek lennénk, akkor a fejlődés soha nem haladna előre.
ÁTLÁNT AKARUNK, AMI NEM VAN

tukó - szegény; chudy - kövér; kicsi - nagy és fordítva, és mindig mindig - azt akarjuk, amink nincs

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen seťo »2008. augusztus 1., 12:12

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen lubicka26 »2008. augusztus 1., 12:18

Szia köszönöm a válaszokat. És hogyan lépjek kapcsolatba Set-kel. Nem érdekel ez.

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen seťo »2008. augusztus 1., 12:22

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen lubicka26 »2008. augusztus 1., 12:42

Szia köszönöm a választ

Körülbelül 5 éve gyakorlok, de kb. Másfél éve kezdtem ilyen intenzíven. Az aerobikot - a bodystylinget - step aerobikra cseréltem. És az izmok megdagadtak. Csak valahogy csökkenteni akarom őket. Nem akarok teljesen megszabadulni tőlük. Kis súlyokkal a kezemen sikerült. De nem tudom, hogyan kell edzeni ezeket a lábakat. Azt is hallottam, hogy nincs fehérjém. Nem tudom, mi igaz ebben.

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen lubicka26 »2008. augusztus 1., 12:47

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen apolenka »2008. augusztus 1., 12:57

Re: Hogyan lehet fogyni izmokkal.

Küldés innen seťo »2008. augusztus 1., 13:12

lubicka26: Csak azért lehet felfújva, mert tele vannak glikogén + vízzel. Amikor az aerob testmozgás (aerobik) és a test szénhidrát-anyagcserét hajt végre (amit Ön bizonyára tesz is), hiányzik belőle a glikogén is, mint energiaforrás. Ez a gyakorlat során csaknem egy teljes percet igénybe vehet. Edzés után az étrendből vett szénhidrátok egy része az izmokba kerül, ahol visszaalakul glikogénné. Amikor gyakran gyakorol ilyen módon, a test alkalmazkodik azzal, hogy több glikogént tárol az izmokban (még a normálisnál is kétszer többet). A probléma az, hogy a glikogén megköti a vizet, és ez az izmok "duzzadását" okozza. Nem szabadulhat meg ettől csak a testmozgás korlátozásával. Véleményem szerint nem sok fehérjét vesz be, diétával nem nagyon foglalkozik, problémákat okozhat a bevitelük csökkentésével.

Ne fogyjon a hasból a has gyakorlásával, ne feledje. Szegény mindig az egész testtől egyszerre. Ha fogyni szeretnél, akkor nem mindegy, hogy mi a gyakorlat, a test viszonylag véletlenszerűen veszi fel a zsírt, amikor a lábakat edzed, akkor nem megy több láb, mint a hasból, a karokból vagy a mellből. De a legjobb, ha az étrendet rosszul állítja be.