elősegíti fogyást

1. Ananász nagy mennyiségű ként és szerves klórt tartalmaz, és kiváló tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. A felesleges vizet elvezeti és jelentősen gyulladáscsökkentő. Az ananász enzimek támogatják a hús és a fehérje emésztését, amelyet a fogyás során fokozottan fogyasztanak. Támogatja továbbá a keringési rendszert és a duzzanat okán, nevezetesen a rosszul emésztett fehérjetartalmú anyagok felhalmozódásán hat, amelyek akadályozzák a minőségi keringést. Mint ilyen, a cellulit enyhe megnyilvánulása.

2. Avokádó Gazdag egészséges zsírokban. Nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen olajsavat (az olívaolajhoz hasonlóan) és vizet is tartalmaz. Ezek a jótékony zsírok támogatják az anyagcserét és növelik a tesztoszteron - egy olyan hormon előállítását, amely elősegíti a fogyást. Ha azonban "körte" anyagcsere típusú (ha zsírlerakódása van és felesleges vize van, különösen a csípőben, a combban és a fenékben), ellenőrizze a mennyiséget. Kevesebb zsírt fog feldolgozni, mint az "alma" típusú (hasi zsír) ).

3. Citrom sok multifunkcionális C-vitamint és citromsavat tartalmaznak. Rostban is gazdagok, ezért ne féljen a gyümölcs pépjét használni. Bármilyen savanyú ízűek is lehetnek, lúgosak a testben, és így javítják a test pH-értékét. A lúgos pH kulcsfontosságú a tartós fogyás szempontjából.

4. Gránátalma stresszoldó gyümölcs. Nagy mennyiségű antioxidáns szabályozza a keringési rendszert, eltávolítja a méreganyagokat, javítja a vér lipidémiás profilját. Az enyhén keserű íz csökkenti az éhségérzetet, és ezáltal nagyobb megelégedést enged a kevesebb étellel. Többek között csökkenti az érelmeszesedés megnyilvánulásait.

5. Körte tele vannak rostokkal, ami viszont segít megelőzni a székrekedést és elnyomja az étvágyat. Az emésztőrendszer megfelelő működésének és a stressz eltávolításának támogatásával garantálja a szervezet számára az anyagcsere jobb feltételeit és az anyagcsere hatékonyabb működését. Ha a nyers körte felfújja, sütje meg, vagy készítsen babkin kompótot fahéjjal és szegfűszeggel, néhány csepp stevia-val. Az emésztési támogatás ebben az esetben garantált.

6. Almák polifenolokat és emészthetetlen rostokat tartalmaznak. A vastagbélben erjednek, és a hasznos baktériumok minőségi táplálékául szolgálnak. A test mikrobiális környezetének egyensúlya elősegíti a teltségérzetet és csökkenti az elhízás előfordulását. Egészséges belek nélkül ritkán érünk el tartós fogyást.

7. Sárgadinnye dinnye A, C és B vitaminokban gazdag gyümölcs. Támogatja az egészséges szemeket, véd a szabad gyökök ellen a fehérvérsejtek képződésének elősegítésével. Sok rostot tartalmaz. Minden hasznos fitonutriens támogatja az egészséges testet. Az egészséges test egészséges szénhidrát-anyagcserét jelent, amely tárolás helyett garantálja a zsír lebontását.

8. Kókuszdió olajat tartalmaz, amelynek termogén hatása van, hozzájárul a testhőmérséklet emeléséhez, és ezáltal elősegíti az anyagcserét, valamint az általános anyagcserét, amely megkönnyíti a súlycsökkenést. Növeli a máj anyagcseréjét. A szénhidrátok feldolgozása hatékonyabb, ami megakadályozza az elhízással összefüggő emelkedett vércukorszintet. A közepes rövid láncú zsírsavak támogatják a bél zsírszintjének csökkentését. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti.

9. Narancs Egészséges fitokemikáliákkal és C-vitaminnal vannak ellátva, amely kulcsfontosságú anyag a kollagén - egy olyan fehérje - termelését okozza, amely frissen és rugalmasságban tartja bőrét. Kiváló víztartály, vitaminok és rostok. A narancs garantálja, hogy míg a teste elveszíti a súlyfeleslegét, a bőre tiszta és ragyogó marad.

10. Görögdinnye segít enyhíteni a vízvisszatartást, a székrekedést, a bőrproblémákat és elősegíti a fogyást. A nagy mennyiségű víz a teljes gyomor érzetét kelti, miközben valójában kevesebb kalóriával van tele. A görögdinnye elősegíti a megfelelő zsírok felszívódását és csökkenti az izmok merevségét. Remek méregtelenítő kezelés a vesék számára.

A ZELER KERÉMASIMOTIKA KORAI UTÁN Indításhoz

Keverjen össze egy nagyobb körtét, több szár zellert és fél marék reszelt gyömbért.

GRÁNÁT LÉT CHIA MAGVAL
1 csésze víz, ½ csésze gránátalma leve (vásároljon minőségi gyümölcslevet a házi készítésű ételek mellett az egészséges élelmiszerboltokban), 1 evőkanál friss lime vagy citromlé, 3 evőkanál chia mag
Öntsön vizet, gránátalma levet és lime levet egy pohárba. Keverjük össze a magokat. Hagyjuk állni 15 percig, vagy amíg a magok géllé nem válnak. Ital.
Linkek:
1/Dr. Marc Liponis, The Hunter/Farmer Diet Solution, Hay House, London, 2012