Egészségügyi és orvosi videó: ✂️? DIY - FANTASIA DE FLAMINGO #carnaval (megjelenés és smink) (2021. február)

Reggeli, desszertek vagy útközbeni étkezésekhez ezeket a magas fehérjetartalmú recepteket könnyű elkészíteni és kielégíteni egész nap.

mesés

Keresse jól tavaszi ruhákban, ezekkel a tápanyagokkal teli receptekkel.

Valószínűleg tudja, hogy Karena Dawn és Katrina Hodgson fitneszedzők - az ún Tone It Up Girls - a tengerparti testedzésről, a szegényes és tónusú testükről, valamint a weboldalakon, a YouTube-csatornákon és a valóság-tévéműsorokban népszerűsített aktív, ultra-fitt életmódjukról készített videóikért. De most ismeri őket a konyhában való jártasságuk miatt, köszönhetően ezeknek a recepteknek, amelyek segítenek abban, hogy karcsúak, teltek és teltek maradjanak egész nap (és tökéletesen finomak)!

Tökéletes fit palacsinta

1 kanál/csomag vanília Perfect Fit

1 teáskanál fahéj

A banánt teljesen ledarálja mandulatejjel, majd keverje össze a többi hozzávalót. Ha szükséges, főzés előtt adjon szilánkokat a sütőtökhöz. Permetezze be az edényt főzőspray-vel, kapcsolja be a közepesen alacsony hőt, és egyenletesen öntse a tésztát. Főzzük néhány percig, amíg buborékok nem emelkednek. Óvatosan fordítsa meg a palacsintát és főzze végig. Tálaljuk felszeletelt epret és egy csepegtető tiszta juharszirupot. Ha szükséges, a tetejére görög joghurtot, vegyes bogyókat, kókuszreszeléket és fahéj kötőjelet teszünk.

Banán kenyérrudak

2 nagy érett banán, alaposan felvert

1/2 csésze kókuszliszt

1 gombóc/csomag csokoládé vagy vanília Perfect Fit

1/2 teáskanál sütőpor

1 teáskanál fahéj

1/4 teáskanál szerecsendió

2 evőkanál kókuszcukor vagy stevia

1/2 csésze szeletelt dió

1 teáskanál kókuszolaj, megolvadt

2 evőkanál kókuszvíz

1 csipet tengeri só

Választható - köret mandula/mogyoróvajjal, mazsolával vagy apróra vágott dióval

Melegítsük elő a sütőt 375 fokra. Kombinálja a Perfect Fit fehérjét, a kókuszlisztet, a cukrot, a sütőport és a fűszereket. Jól összekeverni. Tegye a tojásokat és a kókuszolajat egy külön tálba, és adja hozzá a banánpépet. Keverje össze a nedves és a száraz összetevőket, adjon hozzá kókuszvizet (adjon még egy keveset, ha túl sűrűnek tűnik), és addig keverje, amíg összecsukás előtt néhány csomó el nem tűnik a diófélékből. Bio főzőspray-vel két edényt vagy sütőedényt enyhén megkenhet. Öntsük a tésztát egyenletesen (kb. 1 hüvelyk mélyre) és süssük 15-20 percig, vagy amíg elkészül. Ha kissé puhának és keménynek tűnik, folytassa a sütést három perces lépésekben, vagy amíg a szélei meg nem száradnak. Vigye a kenyeret egy tányérra. Kenjen rá egy vékony réteg mandulatej mogyoróvajat, és díszítse mazsolával vagy apróra vágott dióval. Hagyja kissé kihűlni, mielőtt pálcikákra vágná és tálalná. 10 adagot készít.

Szuper zöld sima

2 csésze kókuszvíz

1/2 csésze Aloe Vera juice

1 szeletelt banán

1 kanál/csomag vanília Perfect Fit

1 Kendermag

Adja hozzá az összetevőket a turmixgéphez. Jól összekeverni. 2 adagot hajt végre.

Az elkészítést követően 1 napon belül fel kell használni és ügyeljen arra, hogy hűvös legyen.