10.7. 2012 7:30 Abban a pillanatban, amikor az emberek ételt tesznek a szájukba, és elkezdik azt gondolni, hogy az emésztési folyamat automatikus és teljesen kontrollon kívül esik, és nem kell aggódni, tévedni! Ez az ötlet természetesen hatalmas hiba.
Mindenkinek jól kell étkeznie, felelősek vagyunk a testünkért, ezt az életet kaptuk, és ezért meg kell értenie egy kicsit az emésztési folyamatot. Különösen, ha érzékeny a gyomrod.
1. A narancsot, a grépfrútot, a dinnyét, a banánt és a burgonyát a legjobb, ha egyedül fogyasztjuk kis étkezésként. Egyszerűen azért, mert különleges felépítésűek. A dinnye elfogyasztása főétel mellett súlyos emésztési problémákat okozhat.
2. A főtt állati fehérje és zöldség, vagy a főtt keményítő zöldségekkel nem okoz problémát az érzékeny gyomor számára.
3. Amikor a cukor és a fehérjék egyesülnek, hulladékenzimeket képeznek, amelyek rothadnak a gyomorban és gátolják az anyagcserét.
4. A gyümölcsökkel kombinált sajt csak akkor jó, ha savanyú gyümölcsöket, például citrusokat, citromokat, grapefruitokat és narancsokat kombinál.
5. Az ananász és a papaya kombinálható egyszerű állati fehérjékkel (sajt, csirke, hal), mivel az ananász bromelént, a papaya papaint, két erős fehérje emésztő enzimet tartalmaz.
6. A gyümölcsök és zöldségek nem kompatibilisek egyidejűleg és ugyanazon étkezés közben.
7. Igyon egy étkezés után azonnal hígítja az emésztőrendszer nedvét, és zavarhatja az emésztést, ami gyomorfájást és gyomorégést okozhat. A legkevésbé problémás ital evés közben a leves vagy a tej.
9. A csípős fűszerek, például a chili, a paprika és a mustár is, fokozzák a gyomornedv szekrécióját, irritálják a gyomor nyálkahártyáját és fekélyekhez vezethetnek.
10. Általában a szemek nagyon jól kiegészítik szárított és friss zöldségeket és gyümölcsöket.
Bár a fenti tíz tipp nagyon fontos, nagyon fontos megismerni néhány olyan tényezőt is, amelyek hozzájárulhatnak és hozzájárulhatnak az érzékeny gyomor kialakulásához.
A zsírok és olajok lassan emészthetők, különösen a belekben. A cukor a leggyorsabban emészthető anyag, némelyik még a gyomorban is felszívódik, míg a legtöbb a belekben.
Ha fiatal és egészséges ember, erős emésztéssel és sok gyomorsavval, akkor nem okoz problémát a fehérje és a keményítő kombinációja. Ha azonban idős vagy rossz emésztésű ember, akkor mindig alaposan meg kell rágnia az ételt.
Nagyon fontos felismerni, hogy az ételek megfelelő kombinációja a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az olyan gyakori problémák megelőzésére, mint a gyomorsav, gyomorégés, puffadás, dyspepsia, fejfájás, allergia és idegesség.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Tünetek, hogy érzékeny füle van, és borotvára van szüksége
- Telített őszi levesek 10 tipp arra, hogyan melegítsünk az őszi időkben
- A 10 legfontosabb tipp az immunitás erősítésére!
- Tehát ez nem az! 5 tipp, hogyan lehet földelni a gyerekeket, és nem szabad elveszíteni az önuralmát
- 5 jó tipp a menstruációs görcsök ellen a Hello Tesco ebben a hónapban