tipp

Kényeztesse magát antioxidánsokkal

Eddig a tudósok több mint 4000 antioxidánst fedeztek fel. Az antioxidánsokban gazdag étrend jelentősen támogathatja az immunrendszert. Zöldségféléket kell fogyasztania egész évben, télen pedig még többet. Gazdagítsa étrendjét, különösen élénk színű zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint pl. cékla, tök, paradicsom, paprika, sárgarépa, karalábé, spenót, narancs, kivi és alma. Ne felejtsük el a fokhagymát, amelynek vírusellenes és antibakteriális tulajdonságai vannak. Az immunitást bizonyos típusú gombák is támogathatják, például laskagomba, shitake, maitake és reishi. Ha úgy érzi, hogy vírus mászik rátok, akkor semmit nem ront el kiváló házi csirkehúslevessel.

Ne felejtsen el rendszeresen enni

Nem szabad megfeledkeznünk a minőségi és változatos ételek rendszeres beviteléről. Főleg napközben fogyasszon, körülbelül három óránként. Nem kell túl sokat enni. Jobb, ha kevesebbet eszel, de annál jobb. Reggelire kényeztesse magát lassú szénhidrátokkal, minőségi fehérjével (például zabpehely joghurttal vagy tejjel, dióval és magvakkal), és élvezheti a süteményeket zsírokkal, sajttal és sok zöldséggel. Ebédre kényeztesse magát fehérjével és zöldségekkel (például hússal és egy nagy salátával). A vacsora hasonló lehet az ebédhez (zöldség + fehérje).

Korlátozza a cukrot

Ha nem tudsz uralkodni magadon, és esténként rendszeresen fogyasztasz magas zsír- és cukortartalmú ételeket, akkor nem jársz jól. A cukor egyáltalán nem lehet része a napi étrendnek. Korlátozott formában kell fogyasztania. A cukor végül megfosztja az embert a természetes energiától. Az édes fogyasztásának szükségessége csak szokás kérdése. Cserélje ki az édességeket szárított vagy friss gyümölcsökre, vagy használjon mézet étrend-kiegészítőként.

A mozgás az alap

Az immunitás elősegítése mindenekelőtt az egészséges életmód népszerűsítését jelenti. A napnak tartalmaznia kell rendszeres testmozgást (legalább napi 30 perc) a friss levegőn. Ha a rendszeres sport nem a csésze kávé, próbáljon ki legalább rendszeres sétákat. Különösen az ülő munkát végző embereknek kell költözniük. Sok szabadidős sportoló nagyon jól érzi magát, a tevékenység után tele vannak endorfinokkal, életörömmel, keményebbek és ellenállóbbak a gyakori vírusokkal szemben.

Keményedés

Ha egészségének veszélyeztetése nélkül megtanítja testét a hirtelen hőmérséklet-változásokra, akkor támogatja az erek éberségét, amelyek rugalmasabban reagálhatnak. A váltakozó zuhany vagy a szokásos szauna felkészíti testét a hőmérséklet-különbségekre, így jobban ellenáll a hőmérséklet-átmenetnek, de a betegségeknek és a megfázásnak is. Ne kezdje azonnal hosszú jégzáporral. Fokozatosan kell terhelni a testet. Kezdje langyos vízzel, és dolgozzon a test alsó részétől, zuhanyozzon vele 2-3 percig. Fokozatosan távolítsa el a forró vizet, és adjon hozzá hideg vizet.

Jó alvás
Az alvás nagyon fontos a test általános működésében és a test összes folyamatában. De biztosan megtörtént az életedben, hogy reggel alvás után felébredsz, és mégis fáradt vagy, mintha egész éjjel túlevett vagy "túlzottan ettél volna". Ha éjszaka zavartalan éjszakai alvást szeretne tapasztalni, próbálja elkerülni az édességek - beleértve a gyümölcsöt - evését éjszaka, aludjon sötét helyiségben, fény nélkül, ne kapcsolja be a villanyt akkor sem, ha éjszaka WC-re kell mennie, ne nézzen TV lefekvés előtt, a hálószobát tartsa alacsonyabb hőmérsékleten, mint a lakás többi szobájában, és a lehető leghamarabb feküdjön le. A testben a legtöbb regeneratív folyamat 23:00 és 1:00 óra között zajlik.

Próbálj meg nem stresszelni

Manapság nagyon nehéz elkerülni a stresszt. Tudományosan megerősítették, hogy a hosszan tartó negatív érzelmek közvetlenül befolyásolják immunitásunk működését és az azt követő morbiditást. Még akkor is, ha a stresszt nem lehet teljesen elkerülni, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ellazuljon és boldoggá tegyen addig a pontig, amikor megfeledkezik a mindennapi gondokról. Kipróbálhatja a festést, a hímzést, az olvasást, a keresztrejtvényt, a fényképezést, a sétát, a fitneszstúdió gyakorlatait, a jógát vagy a meditációt.

Ne felejtsen el inni

Az emberi test legfeljebb 80% vízből áll. A test kiszáradása esetén kimerültség, ingerlékenység, fejfájás, szabálytalanság és energiahiány jeleit mutatja. A nyári hónapokban a szervezetnek természetesen folyadékbevitelre van szüksége. De még a téli hónapokban sem szabad megfeledkeznünk a rendszeres folyadékfogyasztásról. Az ivási rendszer azonban nem jelenti az édesített italok és kávé rendszeres bevitelét. A szokásos tiszta víz vagy tea segít jobban a testének a melegen tartásban.

Öltözz fel

A hideg hónapokban nem szabad megfeledkeznie a meleg meleg ruhákról. Kereszteket vagy miniszoknyákat felfedő rövid pólókat hagyjon otthon. Nyarukon újra eljön az idejük. Jobb, ha kihúzza a tartály tetejét és a harisnyáját. A legpraktikusabb módszer a ruhák rétegezése és az időjárástól függően fokozatos megszabadulás. Mindig jobb, ha hagymaként öltözünk, minthogy csak egy vékony, stílusos kabátban fagyjunk meg.

EpiCor® a gyermek immunitása érdekében

Gyermekeinknek is meg kell erősíteniük immunitásukat. A gyermekek zárt, gyakran túlfűtött vagy nem kellően szellőztetett tantermekben való tartózkodása megkönnyíti a fertőzések terjedését, amelyeket ezután fokozatosan továbbadnak a családtagoknak. Hogyan lehet felkészülni egy kellemetlen megfázásra, influenza vagy légúti fertőzésre, és így védeni gyermeke immunitását? Nagyon egyszerű! Ideális kombinálni a friss levegőn tett sétákat a fizikai aktivitással, amely segít megelőzni a betegségeket, ugyanakkor természetes módon felépíti a gyermek immunrendszerét. Ugyanilyen fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amelynek különösen zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket és hüvelyeseket kell tartalmaznia. Az immunrendszer erősítheti az EpiCor® hatóanyagot tartalmazó RINIMUN® SYRUP táplálékkiegészítőt is.

rinimun_sirup_doublepack_face.jpg

Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az EpiCor® lerövidíti az influenza időtartamát, csökkenti a tünetek súlyosságát, jelentősen erősíti az immunrendszert, és akár 26% -kal csökkenti az influenza és nátha klinikai tüneteivel járó napok számát. Az EpiCor® támogatja a nyálkahártya immunitását - növeli a szekréciós IgA antitesteket, amelyek megvédenek minket a fertőzésektől és aktiválják a nem specifikus immunitást, az ún. NK sejtek - természetes gyilkos sejtek, de támogatja a megszerzett immunitást is.

Az immunitás támogatása mellett az EpiCor® az allergiás nátha tüneteit is enyhíti. Vásároljon gyermekének RINIMUN® SYRUP táplálékkiegészítőt új és még előnyösebb dupla csomagolásban, korlátozott példányszámban ajándékban - egy tojással, amelyből egy imádnivaló dinoszaurusz kikel a vízbe áztatás után. A tojásban gyermekei 6 különböző dinoszauruszfajt találnak, ezért fokozatosan építsenek fel egy dinoszaurusz családot.

A RINIMUN® SYRUP kettős csomagolás 48 napig elegendő és 3 éves kortól alkalmas gyermekek számára. A RINIMUN® SZIRUP cinket, C- és D3-vitaminokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez. Az ajánlott adag naponta egyszer 5 ml. A RINIMUN® SYRUP hosszú távú használatra is alkalmas. A RINIMUN® SYRUP korlátozott dupla csomagolásának ajánlott fogyasztói ára gyógyszertárban 15,75 EUR.