Kíváncsi a térség 10 legnagyobb trendjére? Itt vannak!
1. Kopás - fitnesz karkötők, okos karkötők
Hordható eszközök (FIT trackerek): tartalmaznak minden tevékenységkövetőt, intelligens órát, pulzusmérőt és GPS nyomkövető eszközt. Idén a legnagyobb népszerűségre tettek szert. Ön egyike azoknak, akik ellenőrzik a képernyőn megjelenő lépéseket? Ez egy nagyszerű módja annak a pozitív szokásnak a kialakításában, hogy napi X lépést végezzünk.
kép: Muscle & Fitness.
2. Edzés saját súlyával
3. HIIT - Nagy intenzitású intervallum edzés
Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT): HIIT, amely rövid intenzív tevékenységeket, majd rövid gyógyulási szünetet tartalmaz, ezeket az edzésprogramokat általában kevesebb, mint 30 perc alatt hajtják végre, és nagy hatással vannak az erőnlét javítására, valamint a fogyásra.
kép: interactivehealthpartner
4. Minősített fitnesz edzők
Képzett és tapasztalt fitnesz szakemberek. Tekintettel az egészségügyi és alkalmassági bizonyítványokat kínáló szervezetek nagy számára, a fogyasztók számára fontos, hogy a kellően akkreditált programok révén tanúsított szakembereket válasszanak.
kép: Muscle & Fitness.
5. Erőedzés - Erőedzés
Erő edzés. Az erőnléti edzés továbbra is a fő hangsúly a sok fitneszközpontban. Az erőnléti edzés beépítése elengedhetetlen része a teljes testmozgás programjának a fizikai aktivitás minden szintjén, mindkét nem számára. (További alapvető elemek az aerob gyakorlatok és a rugalmasságot támogató gyakorlatok.)
6. Csoportos tréning - Csoportos tréning
Csoportos képzés: A csoportos oktatók szándékosan megtervezett csoportos testedzési programok révén vezetik és motiválják az egyéneket. A csoportos gyakorlatokat úgy tervezték, hogy motiválóak és hatékonyak legyenek a fitnesz különböző szintjein élő emberek számára, az oktatók vezetői technikák segítségével segítik az egyéneket fitnesz céljaik elérésében tanfolyamaikon.
7. A testmozgás gyógyszer - A testmozgás gyógyszer
A testmozgás gyógymód. A testmozgás az orvostudomány egy globális egészségügyi kezdeményezés, amelynek célja, hogy arra ösztönözze a háziorvosokat és más egészségügyi szolgáltatókat, hogy vegyék be a fizikai aktivitást a betegek kezelési terveinek megtervezésébe és a betegeik gyakorlási szakemberekre történő irányításába.
kép: TheYogaLife
8. Jóga
Jóga. Egy ősi hagyomány alapján a jóga sajátos testi attitűdök sorozatát használja, amelyek az egészséggel és a pihenéssel foglalkoznak. Ide tartoznak a Power Yoga, a Yogalates, a Bikram, az Astanga, a Vinyasa, a Kripalu, az Anurara, a Kundalini, a Sivananda és még sok más. A nők körében a legnépszerűbb.
kép: HuffPost.
9. Személyi edzés - Személyes edzés
Személyes edzések. Egyre több, az edzői képesítés iránt érdeklődő ember foglalkozik a kineziológiával, ami azt sugallja, hogy olyan orvosi pályára készülnek, mint például az ügyfelek személyes képzése. A személyi edzők oktatása, képzése és tanúsítványa egyre fontosabb az őket foglalkoztató egészségügyi és fitneszlétesítmények számára.
10. Fogyás edzés
Gyakoroljon a súlycsökkenésre összpontosítva. A megfelelő táplálkozás mellett a testmozgás kulcsfontosságú része a megfelelő fogyókúrás programnak. A súlycsökkentő programokat nyújtó egészségügyi és fitnesz szakemberek egyre inkább magukban foglalják a rendszeres testmozgást, miközben csökkentik a kalóriákat, hogy jobban csökkentsék ügyfeleik súlyát.