Íme tíz tipp, amelyek segítenek abban, hogy az egyik legsikeresebb legyél, és életed jobbá válhasson:
1. Tudja meg, miért dohányzik - Írja le, miért kell harcolnia. Miért kényszerül a dohányzásra? Így megismerheti az elkerülendő helyzeteket.
2. Készítsen egy listát azokról az okokról, amelyek miatt érdemes leszokni a dohányzásról - Ösztönzőként felsorolhatja azokat az okokat is, amelyek miatt abba kell hagynia a dohányzást. Ennek oka lehet a pénz különféle vizsgálata, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése, a szageltávolítás és hasonlók.
4. Mondja el családjának terveit - mondja el szeretteinek a célját. Gyakran ezek a megfelelő motiváció és támogatás, amire szüksége van. Megpróbálja azt is, hogy ne okozzon csalódást nekik.
5. Megszabadulni a cigaretta utánpótlástól - valaki szerint jobb fokozatosan abbahagyni. Néha azonban jobb, ha egyszerre megszabadul az összes cigarettától. Amikor úgy dönt, hogy véget vet nekik. Dobjon el mindent, ami cigarettaszagú vagy emlékezteti Önt.
7. Igyon sok vizet - méregtelenítse testét túl sok tiszta víz ivásával.
8. Kezdje el gyakorolni és meditálni - a testmozgás révén nemcsak az izmait, hanem az elméjét is foglalkoztathatja. A meditációval együtt jó eszköz a stressz eltávolítására a testből.
- Tanulja meg ezt a 9 tippet, hogy emléke friss maradjon, és nyert!
- Földimogyoró-ételallergia - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Tizenöt új tipp, hogy mit érdemes nézni a Netflixen, az HBO-n és más online szolgáltatásokon (április 3
- Öt tipp a stressz okozta evés leállítására
- A stressz és a depresszió csökkentése bioszugesztív relaxációval