15.3. 2013 5:15 Biztos vagyok benne, hogy néha gondot okozott az egész napos ürítés. Az eldugult emésztőrendszer és a kiválasztó traktus növeli a béltisztító ételek fogyasztásának szükségességét. Úgy tűnik, hogy a legnehezebb a még mindig régi, jól ismert rost.
Hasznos a vastagbélrák megelőzésében és tökéletesen megtisztítja. A magas rosttartalmú ételek beépítése az étrendbe támogathatja az emésztési funkciókat és a fent említett vastagbél tisztítást.
1. Teljes kiőrlésű termékek
Rostot tartalmaznak, amely gyorsabban mozgatja az ételt a testen keresztül. Ezen kívül tartalmaznak tiaminot, biotint, niacint, szelént és más fontos antioxidánsokat. A teljes kiőrlésű ételek közé tartozik az árpa, a zab, a köles, a hajdina és a barna rizs.
2. Zöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök csökkentik a betegségek kockázatát és erősítik az immunrendszert, mert antioxidánsokat, fitokemikáliákat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A zöldségekben és gyümölcsökben található rost és víz csökkenti a túlzott étvágyat és megtisztítja a vastagbelet. A legjobb eredmény érdekében rendszeresen vegyen fel zöldségeket és gyümölcsöket, például brokkolit, almát, narancsot, sárgarépát, kelkáposztát, káposztát, vörös szőlőt, paradicsomot, padlizsánt és más leveles zöldségeket.
4. Folyadékok
A víz és más folyadékok csökkenthetik a székrekedés tüneteit és támogathatják a vastagbél működését. Segítenek az emésztett ételek mozgatásában, és megkönnyítik a belekben való mozgást. Ihat zöldség- és gyümölcsleveket, valamint tiszta leveseket is. A legjobb eredmény elérése érdekében kerülje a koffeint és az alkoholt. Ezek a folyadékok elősegíthetik a test kiszáradását és székrekedést okozhatnak.
Szerző: Lena
Típus: Szokja meg, hogy minél előbb elhárítsa az éhséget, amikor rólad van szó. Csak így lehet fenntartani az egészséges testsúlyt. Soha ne hagyja, hogy a test súlyos fájdalommal reagáljon az éhes gyomorban. Egyél mindig kisebb adagokat és gyakrabban. Ha három helyett napi öt kis ételt fogyaszt, akkor fitt maradhat. Az ITT cikkben többet megtudhat arról, hogy mit kell naponta enni, hogy ne fogyjon tovább.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Legjobb ételek, amelyek javítják a memóriáját
- TOP őszi ételek, amelyeket be kell illesztenie étrendjébe!
- TOP10 Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket tévesen jelöltek károsnak
- Ezek a dolgok és ételek a leginkább károsak a bőrére és a testére
- Ezek a legjobb erekciós ételek, amelyek javítják teljesítményét az eJoy® ágyban