amelyeket

Részvény

Ősz, nemcsak színek, hanem sokféle íz is. Őseink már tudták, hogy a természettel összhangban élni megtérül, ezért viselkedtek, amikor megfelelő ételeket választottak, amelyek jó állapotban tartják őket.

Akár rajongsz az őszért, akár nem, próbáld teljes mértékben élvezni annak előnyeit - közvetlenül a tányérodon. Egészségének megőrzése érdekében őszi ételeket hozunk, amelyek garantáltan segítenek. Ezenkívül a szezonális ételek természetesek a testünk számára, mivel maga a természet vitaminok és ásványi anyagok keverékét szolgálta a testünk igényeinek megfelelően. Mely finomságokat kell feltétlenül tartalmaznia az étrendben és miért?

Milyen összetevőket és ételeket kell választani, hogy egészségesen túlélje az ősszel?

  • szezonális és friss - Az ősz szinte minden faj termésében gazdag, ezért használja ki sokszínűségét és élvezze aktuális finomságait.
  • hazai és helyi - Minden szervezet alkalmazkodik a növekedés körülményeihez és környezetéhez, és természetes táplálékai vannak, amelyek azonos szélességi fokokon nőttek fel. Tehát miért erőltette?
  • nehezebb és csomagoló - A hidegebb időjárástól függően az egészséges őszi étrend zsírosabb és gazdagabb lehet, mint nyáron. Ez a zsír biztosítja a bemelegítést és működésünket a hideg napokon.
  • meleg és melengető - Mivel az ételnek ősszel fel kell melegítenie és meg kell védenie a száraz időjárástól, nem lehet hideg vagy fagyos. Forró levesek, szószok és zabkása a megfelelő választás a fogak fecsegésére.
  • egyszerű és kombinálatlan - Egyszerű ételek megfelelő lével.

Cékla

A cékla tele van folsavval, ami azért fontos a terhes nők számára, mert segít megszüntetni a születési rendellenességeket és elősegíti a születendő csecsemők megfelelő agyi fejlődését. Ezek a gyökérzöldségek az immunrendszert is erősítik, serkentik a gyomor működését és az epe termelését. Segít a gyógyulásban, a borreliosisban és a kullancs által okozott encephalitisben. Pozitív hatással van a látásra. A répa fogyasztásakor csak a cukorbetegek figyelnek. Nagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.

Érdekelni fogja

Valóban bánt minket a kávé és a tej? Miért felejtené el ezt az ébresztőórát?

    114 25
  • 2017.10.17

Tudja, hogyan kell megfelelően vasalni a ruhákat? Kerülje el ezeket a hibákat!

    10 4
  • 2017.10.17

Almák

Az almának sokféle fajtája létezik, de a fő összetétel és hatás továbbra is hasonló. Az alma elsősorban a fogyás elősegítéséről ismert. Támogatják a bélrendszert és az emésztést, valamint segítenek székrekedés vagy hasmenés esetén. Az alma rendszeres fogyasztása megakadályozza az epekövek és a vesekövek képződését. Erősítik az immunrendszert, a szívet és a vérkeringést is. A legjobb friss almát fogyasztani, különösen a bőrben sok a tápanyag.

Savanyú cabagge

A savanyú káposzta C-, E-, B- és K-vitamin-forrás, és vasat, foszfort, magnéziumot és káliumot is talál benne. Ezenkívül a savanyú káposzta tele van természetes probiotikumokkal, mert laktobacillusokat tartalmaz. A tudományos kutatások megerősítették, hogy a savanyú káposzta pozitívan küzd a rákkeltő sejtekkel vagy magával a rákkal is. Támogatja az agyunkat, az idegeket, a vörösvértestek termelését és a sejtek növekedését is. Pozitív hatással van az izomműködésre, küzd a fertőzésekkel és a vírusokkal, gyulladáscsökkentő és antibiotikus hatású.

Tök

A sütőtök sok rostot tartalmaz, és így megtisztítja az emésztőrendszert. Képes felszívni a méreganyagokat a belekből, ezért számos méregtelenítő kezelés része. Túlnyomó része víz, így az ebédlőbe belefér bárki, aki szeretne leadni plusz kilókat. A-, C-, E- és B-vitaminokat is tartalmaz. Az olyan ásványi anyagoknak köszönhetően, mint a cink, kálium, kalcium, magnézium, vas, mangán és telítetlen zsírsavak, a sütőtök az egyik szuperélelmiszer. A sütőtöklé megtisztítja a testet és dehidratálja, segíti a beteg hasnyálmirigyet, lépet és gyomrot is.

Érdekelni fogja

Hogyan lehet megszabadulni a herpesztől és az ajakherpesztől? Ezek a trükkök nem jutnak eszedbe!

    85 20
  • 2017.10.16

Nem használja egész évben a védelmi faktort? Ez fenyegeti a bőrt!

    42 3
  • 2017.10.16

Körte

Ha olyan gyümölcsöt keres, amely szabályozza az emésztést, méregteleníti a testet és megtisztítja a bélrendszert, a körte a megfelelő választás. A körte stabilizálhatja a vesekő problémákat és csökkentheti a húgyúti fertőzéseket. A főttet és a sütést köhögés elleni gyógyszerként használják. Az összes gyümölcs és zöldség közül a körte flavonoidok képesek a legerősebben csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és hozzájárulnak az inzulinérzékenység javulásához. A körte gyomor- és nyelőcsőrákra gyakorolt ​​pozitív hatását szintén bizonyították.

Diófélék

A ma már mindenütt bőséges dió vagy mogyoró gondoskodik egészséges idegrendszeréről, és kiválóan támogatja az immunitást is. A dió kiváló omega 3 zsírsavtartalommal, nagy mennyiségű antioxidánssal, rézzel és folsavval rendelkezik. A mogyoró rendkívül gazdag E-vitaminban, amely 10 dkg - 13,5 mg. Eheted nyersen vagy sült formában. A mézzel együtt tonikként használják a lábadozók, a diákok és a sportolók számára is.

A cikk szerzője

Nikola Benkovská

- a cikk további cikkei
13 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Helena Zobková Šimurdová 17.10.19 13:20

Tehát ezeket az őszi felsőket teljes felelősséggel felveszem az étlapunkba.

Marta Bujdošová 2017.10.19. 14:03

imádjuk ezeket az ételeket, a céklát már megszárítottam, a recept szerint nyáron, már főztem egy rózsaszínű burgonyás rakott, .

Soňa Kelemenová 17.10.19 14:24

A szárított alma már készen áll a télre. a Hokaido töklevest szeretjük a legjobban a világon. Minden reggel 100% hidegen sajtolt almalevet iszom. és köretként a friss céklát is jobban szeretem, mint a főételt. Természetesen nem hiányozhat a diófélék durranása a tévé előtt. télen pedig, amikor megfázok, savanyú káposztából iszok vizet. vigyázzon, ne vigye túlzásba. mindez mértékkel.

Tomáš Kamenár 2017.10.19. 15:46

ezek egyike sem érdekelt

Daniela Bieliková 2017.10.19. 15:50

Nagyon szeretem ezeket az ételeket és egész évben

Katarína Kusá 2017.10.19. 17:22

a cékla és a cukkini már megfőtt, savanyú káposzta továbbra is készül, házi mogyorónk van és a járdán elkapott diót szedtem

Martina Zahoranová 17.10.19 20:02

az összes említett alapanyag népszerű otthon, és nem szabad kihagynunk otthon. csak egy hete töltöttünk káposztát is, hogy mindig legyen otthon:-)

Monika Červinková 17.10.19 20:38

fincsi fincsi mindenkinek tetszik, amit említettél

Mária Maxianová 19.10.17 22:07

az őszi gyümölcsök közül a gesztenyét, a gombát és a káposztát szeretem a legjobban

Soňa Krátka 20.10.17 08:06

szeretjük ezeket az őszi gyümölcsöket, tegnap kolbásszal és savanyú káposztával szeletelt burgonyát főztem, receptje alapján almás italokat sütöttem, nagyon jó volt, szárítottuk a betakarított tölgyeket, mogyoró, alma és dió, gomba és alma jó lesz karácsonyi káposztához, és amíg az összegyűjtött körtét és almát a dobozokba sem tettem, betettük a pincébe, télen is élvezzük őket, a sütőtökből készítettünk fényhordozót, fotóztuk az alkotásainkat, így szórakozott és főzött is.

Mária Chromíková 2017.10.20. 8:25

Minden, amit a kertben termesztek, a vásárolt káposzta kivételével.

Katarína Konečná 21.10.17 18:39

ma vettem diót a piacon és sertés tekercset főztem savanyú káposztán:)

Jana Komadová 2017.01.01. 18:51

Finom, van egy kis minden a menüben, és imádom a mogyorót, van egy házi csőröm a tévében