férfiig

Lukáš a Futócsapat FIT stílusának nagykövete, változatos sportélményével óriási inspirációt jelent, karaktere pedig nemcsak a futók számára kellemes motiváló. Mindig versenyképes volt. Kiskorától tudta ezt, amikor még nem is sportolt. Órákig sikerült megsértődnie, vagy sírnia, ha társasjátékokban veszített.

A karatéból, a korcsolyázásból, a kerékpározásból, az úszásból, a ping-pongból és a teniszből egy ideig futballba szállt. De a súlyos sérülések a futballt is megállították, és a futás prioritássá vált. A Vasemberig futástól még hosszú és nehéz út van.

5 tipp a teljes futási kezdetekhez: Hogyan indítsuk el megfelelően a kanapén futó discilpint ?

Luke, aki valójában Ironman?

Az Ironman egy triatlon, amely három szakágból áll: úszás, kerékpározás és futás. A távolságok 3,8 km + 180 km és 42,2 km (maraton). Az Ironman-nek korlátja van ezen szakok teljesítésére. Az egész sikeres teljesítéséhez a versenyzőnek pontosan 17 órája van a rajtból. Mindegyik tudományágnak megvan a maga időkorlátja is. 2 óra úszás és 8 óra kerékpározás. Tehát legkésőbb 10 órán belül el kell jutnia a maratonra.

Miért olyan népszerű?

Számomra ez a szenvedély, az elszántság kifejezése és a testi és szellemi erő próbája. A kitartásról és a test meghallgatásáról és a hallgatásról szól. Az embernek el kell érnie ereje mélyét és túllépnie a kényelemen. Számomra ez egy olyan életmód, ahol sokat változtam.

A három tudományágon túl vajon az "vasemberek" legyőznek-e valamilyen mentális "tudományágat"? Van egy gyengeséged, amelyet a "vasember" mutatott neked?

Olvastam egy nőről, aki bent volt 53 évesen tanult meg úszni, és néhány évig legyőzte az egész Ironmant. Mindenkinek megvan a saját története. Én személy szerint elismerem, hogy félek úszni a tavakban és általában a nyílt vízben. Tehát számomra minden edzés a tavon nagy harcot jelent, és mindig megpróbálok valakivel a tóhoz menni.

Talán egyszer túl leszek rajta. Amikor úgy döntöttem, hogy az Ironman mellett állok, semmi nem volt benne, amit be akartam volna bizonyítani magamnak vagy bárkinek. Felkerültem az internetre, és évekig csak videókat néztem, és egyre jobban vágytam rá.

A profi sportmúlttal nem rendelkező személy az Ironman által előírt teljesítményekre képes felkészülni?

Szerintem biztosan. Én sem vagyok egykori profi sportoló. A sérülések sokkal korábban vetettek véget ennek. Még akkor is, amikor elkezdtem aktívabban futni, "több kilóm" volt, és azt mondanám, hogy rossz állapotban vagyok. Csak a sötétben futottam, mert szégyelltem az idegeneket, hogy milyen vagyok, amikor futottam. 5–45 km-t futottam 5:45 körüli sebességgel, és úgy éreztem, hogy jó vagyok, bár minden egyes futást percekig lélegeztem az autóban.

Néha elmentem terepfutó versenyekre is, ahol talán gyorsabban futottam, de akkor két napig nem volt kedvem semmit csinálni. És ma van 11 félmaratonom, 2 maratonom, egy fél Ironman és egy egész Ironman. Szerintem bárki számára, aki akarja, csak idő és kitartás kell hozzá. Nem fejetlen maratonra vagy egyenes Ironman-ra menni. Természetesen fel kell ismerni, hogy egy hétköznapi ember 8 óra körül nem támadja meg a rekordokat, de minden hobbi, ha elegendő időt áldoz rá, jó idő alatt kiteljesítheti az Ironmant.

Hogyan bátorítanád azokat, akik bántják Ironmant, de haboznak?

Azt javaslom, hogy próbáljon ki rövidebb triatlon távokat, például sprinteljen. Ha valakit vonz, akkor nincs miért elhalasztani. Nekem, amikor versenyt keresek, regisztrálok, és akkor nincs visszaút. Hadd mondjak el egy dolgot - a cél érzése leírhatatlan!

Hogyan néz ki a szokásos heted? Mennyit edzel?

Jól foglalkoztatott ember vagyok, aki napi 8 órában dolgozik. Ezen felül heti 10–12 órát edzek. Idén Roman Lacko, az angol eHub Tri Team klub gondozza az edzéseimet. Sokat kommunikálunk együtt, hogy érzem magam és mi vár ránk. Az edzésem is a munkámhoz igazodik, így a hét folyamán 3 órás leghosszabb edzésem van, de egyébként általában napi 1-2 órás edzés, és néha kétfázisú. Hétvégén van egy hosszú kerékpár vagy egy hosszú futás. Nagyon megterhelő, a munkáltató, valamint a család és a barátnő Karin nemcsak toleránsak, de segítségemre is vannak. Hihetetlenül hálás vagyok mindenkinek, hogy segítenek ilyen módon megvalósítani az álmaimat.

Már nem voltál junior, amikor elmentél erre a párosra. Mit gondolsz, ezeket a veszélyes sportjátékokat bármely életkorú ember elkezdheti?

Egyértelműen. Ha egészsége megengedi. De vizsgálatok és stressztesztek nélkül nem ajánlanám. Én személy szerint évente egyszer járok mindkettőhöz.

Te is beállítottad a diétádat? Mi a kedvenc étele?

Amikor csak futottam, megpróbáltam egészségesebbet enni, és még kalóriákat is írtam ide-oda, de ez soha nem tartott sokáig. Sokkal többet tudok enni az Ironman-mel, mert ennyi edzéssel leég. Kedvenc ételem a kebab, a paradicsomleves és a tészta.

Ami a legközelebbi célod, és egyben az "abszolút" életcél a sportban?

A legközelebbi cél az, hogy a tavaszi maratont 3:10 óra alatt töltsük le, és a lehető legközelebb kerüljünk a 3:00 órához. Ezt követően a jövő évi 11 órás támadás lesz a barcelonai Ironmannél.

Abszolút életcélom, merésznek hangozhat, hiszen egy éve nem csinálom, de mindenképpen a világbajnokság kezdete a hawaii Ironman-ban. Legyen az 10 - 15 vagy 20 év, nem számít, de egyszer át akarom tapasztalni.

Plusz mindenképpen szeretném összegyűjteni az összes Big Six Marathont, főleg miután futottam egyet Tokióban. De a legfontosabb az, hogy egyszer egészséges legyünk és boldog családunk legyen.