Egyre növekvő tendenciává válik az a sport, amelynek a világ modelljei engedtek. Mi rejlik az igényes képzés mögött és miért olyan különleges?

népszerűvé

Ismerje meg a modern trend pozitív hatásait, és kezdje el teljes mértékben!

A Victoria's Secret fehérneműt bemutató törékeny és ártatlan modellek engedtek egy durva trendnek, amelyet boksznak hívnak. Mi különleges ebben a sportban, és miért érdemes ezzel a rutinnal kezdeni? Olvasson el 7 előnyt, amelyek meggyőzik Önt, hogy vásároljon bokszkesztyűt, hogy jelentkezzen az első órára.

1. Komplex testgyakorlatok

A kardió edzés és az erőedzés kombinálása az előnye ennek a kihívásokkal teli sportnak. A doboz az egész testre összpontosít, és az erő növelése mellett javítja a koordinációt és a súlycsökkentést. Átlagosan 13 kalória/perc elégetésével az aktív ökölvívás együtt jár a futással vagy a kerékpározással.

2. Gyors kalóriaégetés

A nagy intenzitású intervall edzés váltakozik a maximális teljesítménnyel és az aktív pihenéssel. Ez a fajta gyakorlat felgyorsítja az anyagcserét és több kalóriát éget el kevesebb idő alatt, mint az átlagos edzőtermi edzés.

3. Lapos has

Szeretné, hogy nyárra valódi téglák legyenek a gyomrán? Felejtsd el a hasat, és dobd be magad a ringbe! Az ökölvívás különösen a test középső részét erősíti, az ún kéreg és laterális hasizmok. Ha tökéletes lapos hasra vágyik, ez a fajta edzés csak neked szól.

4. Enyhíti a stresszt

Nincs jobb, mint a stressz enyhítése és a ringben való ébredés, vagy egy boxzsák használata. Igényes munkanapokon vagy a partnerrel fennálló problémák során az ökölvívás az ideális választás a szó szerinti "harag leadására". Az ökölvívás során felszabaduló adrenalin meghaladja a fizikai és szellemi terhelést. Ez egy egészséges módszer a stressz hatékony megszüntetésére és a szükséges endorfinok bevitelére.

5. A test és az elme koordinálása

A koordinációnak minden képzés alapvető céljának kell lennie. Lehetővé teszi a jobb teljesítményt, és erősíti az agy és a test közötti kapcsolatot. Az ökölvívás elgondolkodtat minden mozdulatán, és képes lesz jobban koncentrálni.

6. Kardió edzés

A legtöbb kardió gyakorlat csak az alsó testre összpontosít, de az ökölvívás kivétel. Ideális megoldás, ha órákat töltött álló kerékpárral, vagy futópadon futott mérföldeket. Bokszoláskor a fő mozdulatok a törzs és a kar felső részéből származnak. A gyors mozgások és a gyakoriság néhány perc alatt felforralja.

7. Folyamatosan erősíti a tested

Az ökölvívással könnyű megteremteni a fitnesz rutint. A futópadon futással ellentétben bokszolás közben mégis tanulhat valami újat, és ezzel egyidejűleg előreléphet, ami nagyszerű motiváció a kezdők számára. Az ökölvívás véget nem érő fitneszprobléma, ahol még fejlődhetsz és fejlődhetsz, így izmaid soha nem fognak unatkozni.