szokatlan

Akár úgy érzi, hogy elhanyagolta újévi fogadalmait a karakterével kapcsolatban, vagy csak egy új módot keres a nyári szórakozásra és a kalóriák elégetésére, íme néhány érdekes tipp az Ön számára.

A nyári hónapokban a különféle tevékenységek, például fitneszközpont vagy csoportos gyakorlatok megszűnnek egy kicsit. Kint meleg van, izzadunk, és az újabb izzadás helyett más alternatívákat keresünk az edzőteremben vagy a stúdióban. Hagyjon egy ideig súlyzókat és futópadot, és próbálja ki ezeket az érdekes tevékenységeket. Nemcsak a hatékony kalóriaégetést hozza el, hanem a minőségi időnek köszönhetően mosolyog is.

Futball

Ki mondja, hogy a csapatsport csak gyerekeknek vagy tinédzsereknek szól? Ha nagyszerű fizikai aktivitásra vágyik, és egyúttal egy kinti napsütést szeretne élvezni, próbálja ki a focit. Hívjon ismerősöket, vagy "kattintson" az internetre. Mindenképpen talál egy párt, amelyik szívesen belevetné magát ebbe a tevékenységbe. Más csoportos sportokkal ellentétben a fociban alapvetően állandóan mozgásban vagy. Olyan, mint a HIIT, amikor futni, ugrani, rúgni, gólt kell szerezni! Ez a tevékenység során nemcsak egy kalóriát éget el, hanem remek módszer arra is, hogy megerősítse a barátaival való kapcsolatokat, vagy csak új kapcsolatokat találjon. Ha természetes környezetben játszol, ez egy fillérjébe sem kerül többe.

Vadvizi evezés

Ha szeret egy kis frissítőt a tevékenység során, akkor biztosan kedveli a vadvízi evezést. Ha valami kicsit nagyobb kihívást keres, mint maga az úszás, a rafting érdekes élmény lesz az Ön számára. Perzsa ma már különböző szinteken létezik, így ha egy kicsit félsz a zúgó erős víz gondolatától, ne aggódj. A kisebb, lassabb és biztonságosabb rafting útvonalak természetesen a kezdők számára.

A rafting tehát kiváló választás családi tevékenységként gyermekekkel. Evezés közben összekapcsolja karjait, hátát, magját és még a lábát is. A tutaj sima és helyes irányának biztosítása érdekében az állandó mozgás elengedhetetlen. Ne felejtsd el megkérni az egyik tagot, hogy készítse el neked a fotókat. Nagyszerű élményeid és emlékeid vannak.

Mászó

Készen áll az egész test edzésére, mint még soha? Ha belefáradt a súlyemelésbe, de egy halom izzadságot szeretne kihozni magából, akkor a sziklamászás remek alternatíva. Mászáskor a test minden része érintett, különösen a mag, a karok és a hát. A lábak is megakadnak, mivel a csúcs felé vezető úton kell támogatniuk. Ha teljesen újonc vagy ebben a sportban, akkor az első ilyen tevékenység után biztosan nem kerüled el az izmokat, de nem csüggedsz. Az izmoknak csak meg kell szokniuk egy új típusú tevékenységet.

Mielőtt valóban a hegyekbe járna, először próbáljon ki beltéri mászófalakat. A legtöbb tornaterem bemutatkozó osztályokat kínál, ahol megtanítják az alapvető technikát. Miután megbizonyosodott alkalmasságáról, élvezheti ezt a sportot a természetben.

Paddle Boarding

A vízen való állandó evezés nagyszerű választás a vízen végzett fizikai aktivitáshoz azok számára, akik el akarják kerülni a vad tutajozást. A SUP táblák a kajak és a szörfdeszka között találhatók. Elég vastagok ahhoz, hogy a felszínen tudjanak tartani, de nincs olyan oldalsó végük, amely megakadályozná a zuhanást. A kezdők először térdre pancsolhatnak, hogy megtanulják megőrizni egyensúlyukat.

Miután jól érzi magát és megtalálja a megfelelő egyensúlyt, próbálja meg álló helyzetbe lépni. Az egyensúlyozás során bekapcsolja a test közepét (magját), a lábát, és evezés közben kezüket és hátukat kapják.

Tipp: A még igényesebb kísérletezők számára a "Paddle Yoga" is érdekes ötlet - különböző jógapozíciók kipróbálása közvetlenül az evezőtáblán.