Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Bandhy: A jóga gyakorlásakor ismernie kell őket, de legfőképpen használni kell őket

Aki rendszeresen gyakorolja a jógát, alaposan ismeri a bandha kifejezést. A bezárás tudatos végrehajtása, ill. blokkolja az energiát az emberi test bizonyos részeiben, hogy ez az energia jobban áramolhasson. A jógában többféle szalaggal találkozhatunk, amelyeket ismerni és gyakorolni kell, hogy megtanulják, hogyan kell őket megfelelően használni a jóga gyakorlatban.

bandháknak

A bandh teljesítése a jóga keretében számos pozitív hatással van az emberi testre. Ha megtanulod helyesen csinálni őket, akkor például javul a tested energiaáramlása, a testet jobban ellátja a vér, mérgező anyagok választódnak ki, ami javítja a belső szervek működését és általános állapotát. Természetesen a bandhy pozitívan befolyásolja az ember általános testi és lelki egészségét.

Tanulj meg 3 bandhát

Szeretne megtanulni három bandhát? Akkor tanácsos tapasztalatot szerezni a jógáról, mert ezek igényesebb jógatechnikák. Az is jó, ha egy tapasztalt jógatanárra bízza magát, és konzultál vele a jelenlegi egészségi állapotáról, mert a bandhák nem lehetnek előnyösek bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.

Mula bandha

Lezárásig, ill. a nemi szervek körüli izmok összehúzódása. Ez a bandha például javítja a koncentrációt, támogatja az emésztőrendszer és a reproduktív szervek aktivitását.

Jalandhara bandha

A Jalandhara bandha valójában az energia elzáródása a nyak területén. Pozitív hatással van a belső hajlamra és általában erősíti a személy általános egészségi állapotát.

Uddiyana bandha

Ez a bandha valójában hasi elzáródás, amely hozzájárul a szervi aktivitás javulásához ezen a területen. Segít emésztési problémák vagy menstruációs rendellenességek esetén.