Helytelen étkezési szokásoknak, elhamarkodott életmódnak köszönhető, vagy az ételek még mindig rosszabb minőségűek, mint korábban? Itt van a bélproblémák hét leggyakoribb oka.

beled

1. Túlevés

A nap folyamán elfogyasztott élelmiszerek mennyisége gyakran túl nagy. A bél szenved, mert nem tud ilyen gyorsan működni. Vannak túlsúlyos és bélrendszeri rendellenességek, székrekedés vagy akár rák és szív- és érrendszeri betegségek.

Tipp: Próbálj kevesebbet enni. Nem szabad többet enni, ha jól érzi magát.

2. Túl gyakran eszik

Három főétkezés és néhány kisebb étkezés naponta nem egészséges. A bélnek legalább 3-4 órás szünetre van szüksége minden étkezés után. Csak így tisztítható és regenerálható.

Tipp: Korlátozza a napi étkezések számát háromra.

3. Étkezés időnyomás alatt

Ha túl gyorsan eszel, a gyomrod elfárad. Következésképpen nem sikerül nagy darab ételeket elkölteni. Ezek aztán rothasztó folyamatokat okoznak a belekben, és káros toxinokat hoznak létre.

Tipp: Gyomrunk nem alkalmazkodik a mozgalmas életmódhoz. Elegendő időt kell elkülöníteni az ételekre, és alaposan meg kell enni.

4. Glutén

A modern búzában túl sok a glutén, ami egészségügyi problémákat okozhat. Ezenkívül van egy másik probléma is, nevezetesen a kártevők ellen alkalmazott anyagok.

Tipp: Ha problémái vannak a belekkel, próbáljon meg minél kevesebb gabonafélét fogyasztani, különösen a búzát.

5. Cukor

A finomított cukor nem egészséges, és mértékkel kell fogyasztanunk. A gyümölcscukor káros is lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk.

Tipp: Próbálja ki az étrendből a gyakori édességeket, és cserélje ki őket kis mennyiségű gyümölcsre.

6. Túl sok laktóz

Az emberi test nem tudja, hogyan dolgozza fel a laktózt, a tejcukrot az élet ötödik éve után. A cukor így a vastagbélbe jut, ahol erjed, hasmenést és puffadást eredményezve.

Tipp: Bélproblémák esetén próbálja meg a klasszikus tejtermékeket laktózmentes, szója stb.

7. Állati fehérjék

Nagy mennyiségű vörös hús, de kisebb mennyiségben megfelelően el nem fogyasztott hús is problémákat, akár rákot is okozhat.

Tipp: Egyél vörös húst legfeljebb hetente kétszer, és túlélje jól. Alternatív megoldásként cserélje ki szójával.