28.3. 2008 13:30 Vágysz a gyönyörű lábakra? De nem tud megszabadulni a visszérektől? Megmutathatja a lábát csodálatért, csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a megfelelő sportot, amely nemcsak az esztétikát, hanem a lábak egészségét is pozitívan befolyásolja.
Szakmai szempontból változatos visszér leggyakrabban a fejlett országok lakosságát érinti. Ennek számos oka lehet: többnyire ülő vagy álló munka, dohányzás, rossz életmód, elhízás vagy gyakori szaunázás és meleg fürdő. Ha nehezen adja fel a sziluettet karcsúsító magas sarkú cipőt, ne csodálkozzon azon, hogy a duzzadó erek hálózata nem tűnik el tőlük.
Ezenkívül a vénás fal veleszületett gyengülése, a vénák kiáramlásának hosszú távú károsodása, terhesség, a véna eltömődése vérrög által, trombus és vénás szelephiba esetén a vér visszatérése.
Annak érdekében, hogy a lábad visszanyerje csábító megjelenését, az első lépés az életmód megváltoztatása legyen. A megfelelő étrend és az ivási rendszer betartása mellett a fizikai tevékenységek megválasztását is magában foglalja, ami rendkívül fontos a repedezett lábvénák és a visszerek esetében. A megfelelő választás mellett jelentős javulás érhető el. Ezzel szemben a nem megfelelő sporttevékenység többet árthat, mint használ.
Hogyan segít a mozgás
A megfelelő fizikai aktivitás célja az alsó végtagok ritmikus mozgása, amely hozzájárul az ízületek közelében lévő izmok megerősítéséhez a környező szövet keringésével és tápanyagokkal való ellátásával. Fontos a duzzadt alsó végtagok elvezetése is. A megfelelő mozgás a trombózis megelőzését is szolgálja a vénák véráramlásának felgyorsításával.
A megfelelő sportnak tartalmaznia kell a ritmikus mozdulatok megfelelő számú ismétlését az izmok nagy erőterhelése nélkül, és a hirtelen megszakított mozgások minimumával. Kerülje a nehéz terhek emelését, ahol a nyomás átkerül az alsó végtagok vénáiba, valamint olyan veszélyes sportokat, ahol az alsó végtagok sérülései történhetnek.
Ideális sport az Ön számára
Csomagoljon törölközőt és hajszárítót a hátizsákjába, és szurkoljon a medencének. A legjobb dolog, ha gyalog vagy kerékpárral jut el oda. Próbáljon golfozni, vagy győzze meg partnerét arról, hogy eljött a megfelelő idő, hogy beiratkozhasson egy salsa tanfolyamra. Télen inkább a sífutás.
Ha ezt érzed, és a varikózis eltűnt, fogj meg egy teniszütőt vagy evezőket. Választhat: a tenisz, a kenuzás, az evezés vagy a harcművészet garantáltan egyszerre szórakoztat és szépít.
Inkább nem
Kerülje el a sportot, amely szükségtelenül megterhelné a testét és ezzel együtt a test alsó részét, például erősítést, súlyemelést, ökölvívást, squashot vagy szörfözést.
Tippünk: Ha az irodában vagy otthon ül, próbáljon ki érrendszeri gyakorlatokat, amelyeket különösebb erőfeszítés nélkül végezhet. Ne aggódjon, csak néhány percet vesz igénybe. Ezek sarok-lábujjgyakorlatból vagy a láb nyújtásából és hajlításából állnak, amikor vért pumpálnak a borjúba. Mindenki meg tudja csinálni, még a munka alatt is az asztal alatt. Egy másik gyakorlat: a hátadon fekve az ágyon és felfelé biciklizve, körkörös mozdulatokkal hanyatt fekvő helyzetben. Ez segít enyhíteni azokat a vénákat, amelyek nem lesznek tele vérrel. A lábad 100% -osan megkönnyebbül.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást