A betegség időszaka jelenleg javában zajlik, ezért meg kell védenie magát és kicsinyeit. Hogyan kell csinálni, tanácsot adnak a szakemberek.

betegek

Szakértők szerint az edzés, az antioxidánsokban gazdag megfelelő táplálkozás, az elegendő testmozgás és a sport a szabadban a legjobb megelőzés a gyermekek akut légzőszervi megbetegedései és influenzája ellen. A betegségek megelőzésében fontos szerepet játszik a szervezet rezisztenciaállapota.

Mely vitaminokat kell kiegészíteni a tél folyamán?

A légzésvédelem a szennyezett levegőben lévő oxidánsok és gyökök ellen manapság a megnövekedett hal-, valamint gyümölcs- és zöldségfogyasztás, amelyek az antioxidánsok fő forrása.

"Az antioxidánsok - a C-vitamin és a gyökfogó E-vitamin - a légúti hám extracelluláris és sejtmembránjában találhatók. Ezen hatóanyagok alacsony bevitele azt eredményezi, hogy alacsony az extracelluláris és a sejtes folyadék szintje, ami gyengíti a védelmet a szennyezett levegő oxidatív és radikális támadásai ellen "- magyarázta Katarína Slotová, a Besztercebányai Regionális Közegészségügyi Hivatal (RÚVZ) munkatársa.

Általában a rendszeres étrendet és az étkezés egyenletes elosztását a nap folyamán manapság a megfelelő fiziológiai egyensúly, valamint a mentális teljesítmény optimális állapotának tekintik. Szerinte a gyorsétterem rendkívül egészségtelen étkezési szokás, amelyet a szülőknek legalábbis szigorúan ellenőrizniük kell ebben az időben.

"A racionális táplálkozás szempontjából a" gyorsétterem "ételek alkalmatlanok, mert ezek az úgynevezett rejtett zsírok és só forrása. Gyakori fogyasztásuk nem megfelelő táplálkozás, rossz étkezési szokásokhoz vezet, és fennáll az elhízás kockázata - ez számos súlyos, nem fertőző betegség kockázati tényezője - szív- és érrendszeri, rákos, metabolikus, motoros és így tovább "- magyarázta, hogy fokozott figyelmet kell fordítani a gyermekek és serdülők étrendjére. az influenza nagyobb előfordulási ideje Slotová.

Gyakori szellőzés és megfelelő higiénia

Az otthoni és az iskolai szellőztetéssel történő gyakori és hatékony légcsere nagy jelentőséggel bír a levegőben terjedő fertőzések elleni védelem szempontjából. A szellőzés a helyiség levegőjének hőmérsékletét és páratartalmát szabályozza, de a nem kívánt mikroorganizmusok és allergének koncentrációját is csökkenti, és ezáltal korlátozza a betegség átterjedésének lehetőségét.

A megfelelő táplálkozáson, a megfelelő mozgáson és a helyiségek rendszeres szellőzésén kívül további intézkedések közé tartozik a megfelelő ivási mód, a személyes higiénia elveinek betartása, azaz minden alkalommal, amikor hazatér, kézmosás tömegközlekedéssel, étkezés előtt, és a por a beltéri területeken nedves körülmények között.