játékos

Lehet, hogy hallottál valakit beszélni vele, mielőtt még nem gondolta annyira éhesnek. Vagy egy ismert mondat arról, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. A diéta megfelelő összetétele olyasvalami, amelyet csak a profi sportolók nem vehetnek figyelembe. Amit magunkba keverünk, sokkal inkább befolyásolja - a munkánk teljesítményét és azt, hogy mennyire leszünk sikeresek a különféle játékok játékában.

Az internetes játékosok esetében gyakran előfordul, hogy étkezési szokásaik nem tartoznak a legegészségesebbek közé. A kutatók néhány évvel ezelőtt megállapították, hogy a videojátékok miatt a tinédzserek többet ettek, mint azok, akik nem ettek. A játékosokat tehát nagyobb mértékben fenyegette az elhízás és az ezzel járó kellemetlen szövődmények kialakulása, mint a nem játékosok.


Egészséges étrend = jobb koncentráció


Más tanulmányok és kutatások kimutatták, hogy az étrend közvetlenül részt vesz a (játék) teljesítményben. Nem számít, ha profi sportolóról beszélünk - olyan futóról, mint Usain Bolt, vagy egy Counter-Strik-ről, vagy online rulettről, aki egész nap el sem hagyja a szobáját. A helytelen étrend nemcsak a fizikai, hanem a fizikailag is közvetlenül hat
mentális képességek, például figyelem, koncentráció vagy a reakció sebessége.

Nick "XLNC" Ward egy profi játékos, akinek a gyors reagálás kulcsfontosságú. A Redbullnak adott interjújában Ward kiemelte az egészséges életmód előnyeit. "A hozzáállásom és a reakcióim egy jó étrend eredménye (…) Ez lehetővé teszi számomra, hogy jobban koncentráljak más területekre (a játék során), mert tudom, hogy támaszkodhatok
lövése - mondta.

Tegye meg az első lépést

Próbáljon ki egy ilyen kis kísérletet. Cserélje le (esetleg egészségtelen) ebédjét egy egészséges tápláló ebédre néhány napra, és figyelje az eredményeit. Néhány változást észlelhet. Kevésbé leszel fáradt, kevésbé "használod", tele energiával, és ennek köszönhetően nagyobb sikereket érsz el az internetes vagy a számítógépes játékokban. Nagyobb, mint valaha. A stratégiai gondolkodás, a lépéssorozat nemcsak az olyan játékokban fontos, mint a Counter-Strike. Például, ha egy online kaszinóban ezer vagy millió euróért játszik, akkor biztosan nem akar meggondolatlan lépést tenni. Ismerje meg a szlovák játékosok által kiválasztott 2019 legjobb online kaszinót, és nem fog rosszul dönteni. Az első lépést megteszi a siker felé vezető úton.

Hogyan kell enni a játékosok számára

A profi játékosok esetében az étrend csak egy részleges, de jelentős
az életmódnak nevezett nagy egész része. A játékosoknak nem csak az számít, hogy mit esznek, hanem az is, hogy mikor és hogyan fogyasztják el. A játékosok számára naponta többször (akár hat-hétszer) esznek, de mindig csak kisebb adagokat. A cukorszintjük nem "ugrik", mint más emberek.


Nagy figyelmet fordítanak az ivási rendszerre is. Jobban szeretik a tiszta vizet vagy az egészséges teák egyikét. Nem csak akkor isszák, ha megjelenik a szomjúság érzése, hanem folyamatosan a nap folyamán. Ennek köszönhetően naponta három-négy liter vizet isznak. Közülük többen találnak időt a testmozgásra a nap folyamán. Ennek eredménye a hormonok és a stressz markerek jó értéke és természetesen a jobb belső érzés.

Az étrend beállítása


A profi játékosok nem sportolók, akik fizikailag megterhelő teljesítményt nyújtanak. A játékosok számára napi tizenkét órát töltenek a számítógép mögött (ülve), némelyiket még többet. Az étrendet ehhez kell igazítani. Csökkenteni kell az úgynevezett keményítőt vagy finomított szénhidrátokat (kenyér, rizs, burgonya vagy tészta), amelyek a reaktív hipoglikémia - az energia csökkenése - kockázatához vezetnek.

Ehelyett bonyolultabb szénhidrátokat kell fogyasztania, például hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek a bonyolultabb szénhidrátok hosszú távon sokkal több energiát hoznak Önnek, és így „frissen” tartják az elmédet akkor is, ha a játékkalandod néhány tucatból áll
percekig több órán át.

Nemcsak a szénhidrátokra érdemes jobban figyelni. Válasszon az avokádóban, olívaolajban, halban vagy dióban található egészségesebb zsírokat. Az avokádó és a dió tele van B-vitaminnal, amely segít megszüntetni a stresszt és feltölteni az energiát. Ugyanilyen fontos a fehérjék helyes összetétele - próbálja korlátozni a vörös hús ellátását
vagy nehéz sajtok.

Bár első ránézésre nem tűnik annyira, a megfelelő étrend nagyon fontos a játékosok számára. A jobb játékteljesítmény érdekében készen áll a menü megváltoztatására?