Amy Saunders tizenegy éves kora óta tartósan pattanásos problémákkal küzd. Egy ideig tablettákkal kezelték, de néhány hónappal ezelőtt úgy döntött, hogy jelentősen megváltozik az étrend. Éppen ez segített abban, hogy lényegesen jobb bőrminőséget érjen el, és idővel a kiütések eltűntek.
Először egy karibi nyaralás alatt alakult ki pattanása. Ettől a pillanattól kezdve hormonális gyógyszereket szedett, amelyek legalább részben enyhítették problémáját.
Amikor azonban 24 éves korában abbahagyta a fogamzásgátlást, a bőr állapota jelentősen romlott, ami negatív hatással volt az önbizalmára is. Az orvosok azt tanácsolják, hogy térjen vissza a gyógyszer szedésére. Ezt a módszert azonban már elutasította, és inkább megváltoztatta a menüt.
Az első pillanattól kezdve blogján is tájékoztatott erőfeszítéseinek eredményeiről. Rajongói tehát láthatták, hogy Amy módszere sikeres-e és hogyan halad.
Az első változás az étrendet érintette, amikor jelentősen csökkentette az egyes ételeket, és könnyebb ételeket kezdett fogyasztani. Ezen felül rendszeresen gyakorolt, hogy stressz kerüljön ki a testéből, ami szintén a bőr romlását okozta. Az első pillanattól kezdve csak természetes kozmetikumokat használt.
Rövid idő után észrevette a bőr jelentős javulását. A pattanások fokozatosan csökkentek, és a bőr már nem volt gyulladt. Amy azonban elismeri, hogy nem követi szigorúan az étrendet, és olykor tiltott ételeket űz. Úgy gondolja, hogy így boldogabb, nem stresszes, és ez megjelenésében is megmutatkozik.
A fiatal blogger étrendje során betartotta ezt a kilenc szabályt:
1. Korlátozza a cukorfogyasztást. Növeli az inzulint, ezért növeli a pattanások állapotát rontó hormontermelést.
2. Kezdjen el többet edzeni. Segít a hormonszint egyensúlyában és a bőr javításában is.
3. Minden nap igyon menta teát, ami csökkenti a tesztoszteron termelést.
4. Vegyen antiandrogén vitamin-kiegészítőket, mert ez a hormon fokozza a kiütések kialakulását.
5. Egyél több cinket tartalmazó ételt. Megtalálható például hüvelyesekben, vörös húsban, diófélékben és tejtermékekben.
6. Használjon reishi gombakivonatokat, amelyek csökkentik az androgéntermelést.
7. Igyál teát édesgyökérrel, vagy ízesítsd vele az ételeket. Hatással van a hormonok megfelelő termelésére is.
8. Egyél gyakrabban brokkolit és kelbimbót, amely DIM-et tartalmaz. Elősegíti az ösztrogéntermelést.
9. A tőkehal májolaj csökkenti az androgén hormon termelését. Vásároljon kapszulákat a gyógyszertárban, amelyeket minden nap bevesz.
- Nincs pattanás! Az étrend változásai csodákra képesek
- Blogger Sweet Melange A süteményei a mókusok és a szemek ünnepét jelentik
- Shea vaj felhasználás, a hajra, a bőrre, az arcra, a pattanásokra és a hegekre gyakorolt hatások, valamint a tapasztalatok
- Britney Spears és David Lucado már nem egy pár - Ladies Ride
- Cottage pod Chlebom, sí-hegymászás és túrázás, sí-hegymászás