változásai

Kapcsolódó témák

Miért érdemes odafigyelni a tejre a pattanások során, és milyen ételek gyorsítják fel a ráncok kialakulását?

Mindig megéri fogadni az egészséges életmódra. Ez azonban kétszeresen igaz, ha problémás a bőre, amellett, hogy hajlamos a pattanásokra. Nemcsak a cukorban gazdag ételekről, hanem a fehér lisztből készített ételek túlzott fogyasztásáról is el kell felejtenie. A problémás bőrt nem bizonyítja magas glikémiás indexük. Burgonyával, kukoricával vagy szárított gyümölcsökkel is meglepetést okozhat.

Egyre inkább olyan hangok hallatszanak, amelyek szerint a tej nem tesz jót ennek a bőrtípusnak. A szakértők azonban két táborra vannak felosztva. "Számos olyan klinikai és epidemiológiai tanulmány létezik, amelyek rámutatnak a tej pattanásokra gyakorolt ​​negatív hatására" - erősíti meg Jana Chudíková, a pozsonyi bőrgyógyászati ​​magánklinika vezetője. "Saját gyakorlatomból megerősíthetem, hogy voltak olyan pácienseim, akiknek a pattanása jelentősen javult a tej abbahagyása után. Ebben több ember is szerepet játszik a tejcukor és a fehérje intoleranciájában. "

Mentes a csokoládé

Pattanások esetén gyakran a csokoládé ragadódik meg elsőként. Ennek a finomságnak nagyon fontos, hogy melyiket választja. Maga a csokoládé káros hatása a problémás bőrre nem igazolódott. Ezzel szemben a forró csokoládé, amely legalább hetven százalék kakaót tartalmaz, előnyös lehet számodra.

"Erős antioxidánsként hat a testre, tehát a bőrre is" - nyugtatja a szakember. "Más a tejcsokoládék esetében, amelyek keményítőt, keményítőt, tejport, cukrot tartalmaznak. Mindezek az anyagok növelik a glikémiás indexet, és támogatják a rossz zsírok képződését, amelyek hatással vannak a bőrre és a pattanásokra. "

A diéta biztosan nem okoz pattanásokat, de érdemes a diétán dolgozni, hogy ne rontsa feleslegesen. Nem talál olyan csodálatos étrendet, amely napról napra kisimítja a bőrt. Az egészséges életmódra való áttérést azonban szó szerint első kézből fogja látni. Csak adj neki időt.

Inkább lassítson

Ne hagyja, hogy gyors életritmusban tekerje át magát, és ne állítson össze teljes menüt csak félkész termékekből és gyorséttermekből. Ez időt takaríthat meg jelenleg, de nem csak csökkenti a bőrt. Ez a fajta étrend nem tartalmazza a szükséges és kiegyensúlyozott tápanyagmennyiséget. "Az emésztőrendszeri rendellenességek fokozatosan elkezdődhetnek, a koleszterin és a rossz zsírok szintje megnő a vérben. Az érelmeszesedés kockázata is növekszik. A tápanyagok hiánya vagy az egészséges zsírsavak, a vérkeringés rendellenességei végső soron a bőr minőségében mutatkoznak meg "- figyelmeztet Dr. Chudíková.

3 hónap

A megfelelően beállított és kiegyensúlyozott tisztító étrend azonban pozitív hatással lehet a bőrre. Néha elég, ha tavasszal természetesen több friss zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztunk.

"Ha az atópiás ekcémában vagy pattanásokban szenvedő betegek két vagy három hónapig kerülik a liszt, tejtermékek, édes, sült ételek fogyasztását és a sok zöldség, gyümölcs, hal, nyúl vagy pulyka húsának elfogyasztását saját levében, bőrminőségük jelentősen javult, "Hozzáad egy szakértőt a gyakorlatból.

Milyen a bőrünk íze?

Egyszerűen fogalmazva elmondható, hogy a klasszikus egészséges életmód. A C-, B-, E-vitamin, béta-karotin, cink, szelén, magnézium, szilícium, omega-3 zsírsavak és D-vitamin elegendő bevitele minden bőrtípus számára különösen előnyös lesz. Előnyben részesítse az alacsony glikémiás indexű ételeket.

„Fogyasszon rostot főleg zöldségek és gyümölcsök formájában, amelyeket naponta háromszor-ötször kell a tányérján tartania. Hetente legalább kétszer legyen hala, és rendszeresen nyúljon hüvelyesek, diófélék és magok után. Ne felejtsen el elegendő mennyiségű folyadékot "- mondja Jana Chudíková. "Helyénvaló korlátozni a fehérlisztből készült ételeket, rizst, félkész termékeket, felvágottakat, zsíros, sült, sült és konzerv ételeket. Valamint az alacsony minőségű olajok, margarinok. Korlátozza a tejbevitelt. "

Korán megöregedsz

Mindenkinek össze kell állítania a menüt az egyéni igényei alapján. "Élelmiszer-intolerancia esetén figyelembe kell vennie az összes sajátosságot, és ki kell zárnia az étrendből azokat az ételeket, amelyek károsak az Ön számára, függetlenül attól, hogy ezeket általában egészségesnek minősítik-e" - magyarázza Iveta Hasová bőrgyógyász. Ez igaz például a hisztamin intoleranciára, mivel az egészséges paradicsom, padlizsán, spenót, hal és savanyú tejtermékek is hisztamin források.

"Semmi véglet nem érdemes. A méregtelenítő kezelések vagy az éhségsztrájkok idővel nemcsak a bőr minőségének romlását, hanem a hajhullást vagy a körömágy változását is befolyásolhatják. "

Töltse be

  • friss zöldségek és gyümölcsök,
  • minőségi növényi olajok,
  • nyúl- és pulykahús,
  • a hal,
  • hüvelyesek,
  • diófélék,
  • magvak,
  • tiszta víz.

Egészséges tanács
Korlátozza az édes és szénsavas italok bevitelét. "Sok cukrot tartalmaznak, és magas savtartalommal is rendelkeznek, ami nem tesz jót a bőrnek" - tanácsolja Dr. Chudíková. „Kerülje az alkohol, a forró édesített teák és a kávé túlzott fogyasztását. Tágítják az ereket és hozzájárulnak a száradáshoz. "

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Repednek az ajkad? Csak szárazak, vagy az allergiák kezdenek bejelenteni?

Vigyázzon a penészre. 5 ülőhely a konyhában, amit nem gondolt volna ellenőrizni

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.