Véletlenül bukkantam rá a BODYBALANCE®-ra, és abban az időben kezdtem kétségbe vonni az új típusú csoportos gyakorlatokat. Talán te is tapasztaltad ezt az érzést - röviden: minden egy kicsit összeolvad egyben, jól érzed magad, izzadsz egy-két órát, de nem jutsz el a következőhöz. A BODYBALANCE® azonban lehúzott.
Előnyök, amelyekbe beleszeret
Ha leírnám azt az általános érzést, amelyet egy óra BODYBALANCE® után éreztem, mindenképpen használnám a szót harmónia. Egyensúly a test és az elme között, erősítés, ellazulás és nyújtás.
Danka Baloghová oktató ezt elmagyarázza "A BODYBALANCE® nagyon hasonló előnyökkel jár, mint a modern jóga, mind pszichológiai, mind fizikai szempontból. Fizikai szempontból elsősorban az állapot javítása, a test nagyobb erő, erő és rugalmasság elérése.
Hallottál már a PortDeBras-ról? Kecses mozgások, kifinomult erősítő gyakorlatok, alapos nyújtás.
A rendszeres testmozgás javítja az ízületek mobilitását, a mozgásteret és az egyensúlyt, segít egyensúlyban tartani az izmok egyensúlyhiányát. amellett javítja az anyagcserét, és így segíthet a fogyásban. Sok résztvevő megerősítette a hátfájás csökkentése, a mag és a felső test erőssége és a láb erőssége.
A testmozgás pszichológiai aspektusából csökkenti a stresszt és a feszültséget, javítja a hosszú távú koncentráció képességét és összességében jólétet hoz. A testmozgás terhes nőket hozhat a terhesség és a szülés jobb lefolyása mindkét típusú juttatásnak köszönhetően.
Fotó forrása: istockphoto.com
Jóga, Tai Chi és Pilates
A BODYBALANCE® a jóga, a tai chi és a pilates kombinációja, amelynek célja az erő felépítése, a rugalmasság növelése és az ember harmóniában és mentális egyensúlyban tartása. Javítja a testet, az elmét és az életet. A testmozgás mindenki számára ideális, biztonságos és ezért alkalmas minden generáció számára.
Az egyes szekvenciáknak és pózoknak (ászanáknak) mindig több nehézségi lehetőségük van, ezért egyre fejlettebb testedzők észhez térnek. Bár a testmozgás alacsony gyakorisággal rendelkezik, átlagosan akár 340 kalóriát is megéget.
A gyakorlat adott koreográfiával és zenével rendelkezik, amely 3 havonta változik. Néhány óra után a gyakorlók megértik a lecke felépítését, megtanulják az összes mozdulatot, és magabiztosnak és határozottabbnak érzik magukat.. Így teljes mértékben koncentrálhatnak a testük testmozgására és munkájára, javulnak a technikájuk, mélyebben elmehetnek a pozíciókba. Így csodálatos fizikai és szellemi testmozgást érezhetnek. ”