Bár a böjtölést több ezer éve gyakorolják, az a kérdés, hogy egészséges-e és megfelelő-e, továbbra is heves orvosi vita tárgyát képezi.
A böjt a húsétel vagy az étel tartózkodása. Gyakran vallási indíttatású, de az éhségsztrájkot vagy a szilárd ételről való lemondást ennek is nevezhetjük. A böjt így egy bizonyos ideig (nem lehet hosszú) korlátozza az élelmiszerekből származó anyagok és tápanyagok bevitelét, ami azt eredményezi, hogy a test elkezdi égetni a szervezetben kialakult tartalékokat az eddig felesleges anyagokkal és a többivel, azaz mérgezővel anyagok., kezd kiválasztódni a testből. Tehát elősegíti a böjt jobb és egészségesebb érzését. méregtelenítse a testet és fogyjon?
Böjt és fogyás
Egyszerűen hangzik - nincs választás, mit kell főzni, nincs főzés, nincs kalóriaszámolás. Csak mondj nemet az ételre és tűrd el. Igen, ilyen böjtöléssel könnyen elveszíthet néhány kilót ezekből a kilókból, de amint elkezd normálisan enni, a súly visszatér. Ennek oka az, hogy a böjt egy ideig lelassítja az anyagcserét, de ez visszatér a "normális" szintre, amint az ember visszatér az eredeti étrendjéhez.
Az éhgyomri fogyás más kockázatokat is hordoz, ezért az orvosok többsége egyértelműen egyetért abban, hogy a koplalás nem megfelelő eszköz a fogyáshoz. Ha egészséges vagy, egy vagy két napos böjt aligha fog ártani neked, ennél is rosszabb, ha problémád van a májjal, a vesével, az immunrendszerrel, vagy ha gyógyszert szed - akkor a szigorú böjt komolyan veszélyeztetheti egészségedet . Ezenkívül a böjt elvonja az embereket attól, ami igazán fontos, ha fogyni akarnak - ez az alacsonyabb zsírfogyasztás, nagyobb gyümölcs-, zöldség-, tiszta vízbevitel, rendszeres testmozgás (napi legalább 30 perc séta), stb. alvás.
A test koplalása és méregtelenítése
A méregtelenítés célja a szervezet megtisztítása a káros anyagoktól és a test összes funkciójának normál nyomra való visszaállítása. A méregtelenítő étrendnek nem kell szigorú gyorsnak lennie, elegendő csökkenteni a testet megterhelő hatású tápanyagok - például a belek, zsírok, sült ételek - bevitelét, és növelni kell a méreganyagok eltávolítását elősegítő ételek fogyasztását, mint pl. gyümölcsök, zöldségek, rizs, burgonya, köles. A böjt során a test méregtelenítése érdekében emlékezni kell arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot és alapvető tápanyagot kell bevennie. Fontos a test méregtelenítése is. Javasoljuk, hogy akkor kezdje el, amikor a teltségérzet megjelenik, és a test jelzi, hogy több tápanyagot már nem képes feldolgozni. Hagyományosan a böjt az évszakok fordulóján is ajánlott, amikor a test a leginkább fogékony a betegségekre.
A böjt és annak orvosi okai
Már a "gyógyszer atyjának" tartott Hippokratész a kezelés előtt, sőt a betegség kritikus csúcsán is böjtöt ajánlott. A böjt, vagy annak szükségessége, hogy legalább 5-6 órán át ne együnk és ne igyunk a műtét előtt. Néhány orvosi vizsgálat, például koleszterin- vagy vércukorvizsgálat előtt rövid távú éhgyomorra is ajánlott.
Az éhgyomri orvosok hívei szerint ez javíthatja az ízületi gyulladás, a vastagbélgyulladás, a szívbetegségek és a depresszió egészségét is. Természetesen betegségek esetén ez általában nem drasztikus böjt teljesen étkezés nélkül, sokkal inkább az étkezések korlátozása, amelyek káros hatással vannak a szervezetre.
Sok orvos azonban arra is figyelmeztet, hogy a böjtöt kerülniük kell a terhes nőknek, az alultápláltaknak, a szívritmuszavarokban szenvedőknek, valamint a vese- vagy májkárosodásnak. És aki hosszú ideig böjtölni akar, azt csak szigorú orvosi felügyelet mellett tegye. Elvileg azonban nagyon alkalmas a húsból vagy ételből való egynapos böjt, hetente egyszer, vagy legalább havonta egyszer. Ne felejtsük el azonban, hogy elegendő folyadékot kapunk.