szerelmeseinek

Fogyjon le borral

Az egészséges táplálkozás nem jelent problémát az Ön számára, de alig tudja megtagadni a barátaival való ülést? A bordiéta csak neked való!

Ez azonban nem klasszikus étrend, inkább a hosszú távú étkezési szokásokról szól. Ez nem éhségsztrájk vagy méregtelenítés, hanem arról szól, hogy bármilyen ételből kiveszi, mi az, ami hasznot hoz.

Napi csésze vörös

Az ilyen étrend alapja a procianidinekben gazdag élelmiszer, amely erősebb antioxidáns, mint az E-vitamin. Védik a sejteket az öregedéstől, és megelőzésként is működnek a rák ellen. Nagy mennyiségű vörösbort tartalmaznak. Tehát minden nap meg kell inni egy pohár vöröset, de ne gondolja, hogy ez elég. Teljesen kerülje a fehérbort, és ha kell, csak szárítsa meg.

Az étrend is fontos

Fontos, hogy az ételeket úgy kombinálja, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza, miközben felpörgeti az anyagcserét.

Mit enni:

  • Naponta egy alma
  • Adjunk hozzá egy csipet fahéjat joghurthoz vagy túróhoz, ahol csak lehetséges
  • Kényeztetheti magát minőségi étcsokoládéval (legfeljebb hetente kétszer) és sovány baromfival vagy halhússal
  • Igyon naponta 4 csésze zöld teát

Tiltott ételek:

  • Minden fehér lisztből készült termék
  • Finomított cukrot tartalmazó termékek
  • Szénsavas és édesített italok