étrend

A fürdőruhák, a nyári ruhák és az ünnepek időszaka könyörtelenül közeledik. Ma is sok nő szenved diétától, amelyet sajnos nem mindig tartanak be. Készítettünk egy tippet az étrendről, amely különösen a burmai szerzetesek körében ismert. Ez az étrend gazdag zöldség- és fehérjebevitelben. 10 kilót fogyhat, ha betartja ezt a diétát. Természetesen, ha a diéta ideje alatt elkezd edzeni, akkor a fogyása felgyorsul.

A burmai étrendben nagyon fontos betartani annak 5 alapszabályát. Ha az étrendnek nincsenek egyértelmű szabályai, akkor valószínűleg nem fog sokáig tartani.

Az első szabály

A napi étkezésnek reggeliből és ebédből kell állnia. Ennek a két ételnek mutatósnak és legfontosabbnak kell lennie. A következő fogás csak egy egyszerű snack lesz. A reggelinek vegetáriánusnak, az ebédnek fehérjében gazdagnak kell lennie.

A második szabály

A második nagyon fontos szabály az, hogy csak 15:00 óráig szabad enni. Minden étkezés előtt fontos, hogy igyon egy pohár tiszta vizet, de ne ásványvizet. Fél órával étkezés után fogyaszthat cukormentes teát vagy kávét.

A harmadik szabály

A harmadik pont minden étrend alapja. A szükséges kilogramm mennyiség elvesztése érdekében nagyon fontos, hogy minden édességet vegyen ki az étrendből. A kekszeket, cukorkákat, cukros italokat, ásványvizet és süteményeket örökre el kell hagyni.

A negyedik szabály

Az alvás nemcsak feltöltődésre van szükség, hanem a fogyásban is. Ezért, miközben betartja a burmai étrendet, minden nap ugyanabban az időben feküdjön le és keljen fel. A rendszeresség kulcsfontosságú.

Az ötödik szabály

Tartsa az étrendet legfeljebb 14 napig. 14 nap múlva merje meg, és ha úgy találja, hogy ez a fajta étrend nem felel meg Önnek, ismételje meg 4 hónap után.