energiával

A szervezetnek elegendő B-vitaminra van szüksége.

Amit testünk kap tőlünk, sokkal fontosabb, mint azt el tudjuk ismerni. Ha módosítjuk a menüt, akkor inkább az, hogy karcsúbb a derekunk és keskenyebb a csípőnk, de nem gondolunk az egészségre.

A vitaminok pedig csodákat tehetnek a testtel, és az általuk nyújtott jólét kívülről is megmutatkozik.

A B-vitaminok csoportjába legfeljebb tizenhét vitamin tartozik, amelyek rendkívül fontosak a szervezet aktivitása szempontjából. Mindegyiküknek megvan a maga sajátos funkciója, és figyelnie kell a kínálatukra, különösen stressz, kiegyensúlyozatlan étrend és fizikai aktivitás esetén. Azonban mindannyian megtehetnek egy dolgot - energiát szabadítanak fel a testben, így ideális megoldást jelentenek, ha a tavaszi fáradtság zavar.

A C-hiány megnyilvánulásai változatosak lehetnek, de gyakran kimerültség, rossz közérzet vagy izomfájdalom formájában jelentkeznek. Kiegészítheti ételekben, mert megtalálható a gabonafélékben, az élesztőben és a húsban. Normális körülmények között a közös étrend kielégíti a közös igényeket, de betegség, izomfáradtság vagy a test általános fáradtsága esetén a megemelt adag előnyös. Arról is kevés szó esik, hogy egyes ételek csökkenthetik annak szintjét, mint például az osztriga vagy a nyers hal. Tehát vigyázzon a sushi-ra, és ne vigye túlzásba teával vagy kávéval! Csak akkor lesz igazi formában tavasszal.