Pattanások az arcon - A pattanások az arcon alakulnak ki, amikor a pórusok eltömődnek a faggyú túltermelésével, vagy ha egy benőtt baktérium fertőzött. A fehérvérsejtek megpróbálják elpusztítani a baktériumokat, ami gyulladt és vörös foltok felfedezéséhez vezet a bőrön. Alapvetően úgy jellemzik a faggyúmirigyek és a szőrtüszők gyulladásos betegsége, amelyet számos külső és belső tényező is kiválthat.
Akne van több fokozatú súlyosság . A világos, apró, fehér vagy fekete fejű pattanásoktól, amelyek jellemzően az arc olajos részein helyezkednek el (például a T zónában), a pattanások súlyos gyulladásos formáiba, amelyeket a Propionibacterium acnes okoz, amelyek szintén a bőr mélyebb rétegeibe hatolnak. . Szakszerűtlen kezeléssel rendszeresen megismétlődnek, egyre nagyobb területeket érintenek, és kiváltó okokat hagynak maguk után maradandó hegek és bőrkárosodások formájában.
A pattanások kezelésekor olyan fogalmakkal találkozhat, mint:
- Komédiák - enyhébb megnyilvánulások pattanások formájában
- Papulák - vörös kiütés
- Pustuly - gennyes, mélyen elhelyezkedő kiütés
- Csomók - fájdalmas csomók és nagy ciszták
Alapvető életmódváltások
1) Ne érjen a kiütéshez
Ez köztudott minél jobban megérinti a kiütéseket, annál jobban súlyosbítja őket. Nehéz azonban figyelmen kívül hagyni őket, és hagyni, hogy "a saját életüket éljék". Mindannyian megtapasztaltuk már, milyen érzés néhány centi fájdalmas fekélyt varázsolni egy közönséges pattanásból. A kiütés kipréselésével nemcsak azt kockáztatja, hogy más baktériumokat visz be a legyengült bőrbe, ha emellett pattanásokat okozó baktériumok is vannak a fészekben, azokat más helyekre is elterjesztheti.
2) Válasszon gyengéd kozmetikumokat
-
Megfelelő pH - sok közös kozmetikai termék magas pH-értékű, ezért használatuk szükségtelenül irritálja és rontja a pattanásokat. Válasszon olyan termékeket, amelyek pH-ja a lehető legközelebb van a bőr természetes pH-jához, azaz hozzávetőlegesen 5,5 körül. Gyorsítsa fel a bőr gyógyulását.
Olajmentes kozmetikumok - Az olaj alapú kozmetikumok eltömítik a bőr pórusait. Nem tudnak lélegezni, természetesen megtisztulnak, a faggyú és az elhalt hámsejtek kezdenek felhalmozódni bennük. A pattanásos bőr nem tolerálja az ilyen termékeket. Keresse az "Olajmentes" vagy "Nem komedogén" feliratú kozmetikumokat.
Hidratáció - A hidratálás minden egészséges bőr alapja. Az arcbőr a leginkább kitett a napsugárzásnak, az időjárási viszonyoknak és ráadásul - leggyakrabban megérintjük. Nem szereti a szárazságot vagy a túlzott irritációt. Egészséges hidratáltságot kell fenntartania az erő, a rugalmasság fenntartása érdekében, és különösen a károsodásokkal szembeni ellenálló képesség támogatásához. Optimális körülmények között új, egészséges bőrsejtek képződnek, a gyulladásos megnyilvánulásokat természetesen kezelik, és nem terjednek. Nemcsak a külső hidratálás fontos. Ne felejtsen el inni rendszeresen, és legalább 2 liter vizet fogyasztani naponta.
Hámlás/hámlás - Ha az arcán pattanások megjelenése mögött elhalt bőrsejtek is vannak, akkor ajánlott, hogy hetente 1-2 alkalommal enyhén hámlasztva kezelje a bőrét, hogy eltávolítsa a kanos részeket. A hámlasztást azonban gondosan kell elvégezni, hogy ne karcolja meg túlságosan a bőrt, ne irritálja és ne terjessze a baktériumokat a lerakódásokon kívül. A házi készítésű természetes hámlasztók természetes gyulladáscsökkentő összetevők tartalmával, különösen a méz, a tengeri só, a barna cukor tartalmával kiválónak bizonyultak.
3) Csökkentse a tejfogyasztást
Néhány tanulmány összefüggést talált a tejfogyasztás és a pattanások között. Valószínűleg azonban összefügg a tejfehérjével szembeni érzékenység csökkenésével, amely emésztési problémákat is okozhat. Az elégtelenül működő emésztés gyengébb tápanyagellátást eredményez a szervezetben, és közöttük vannak a bőrsejtek is, amelyek aztán könnyebben engednek a kimerültségnek és a baktériumok általi fertőzésnek.
4) Hagyja el a magas glikémiás ételeket
Az étrend minősége és a pattanások előfordulása közötti kapcsolatot évek óta tanulmányozzák. Ismeretes, hogy a magasabb glikémiás indexű ételek gyorsan növelik a vér inzulinszintjét. A rendszeresen megnövekedett inzulinszint növeli a faggyútermelést. Tehát feltételezhetjük, hogy az olyan élelmiszerek, mint a fehér kenyér, sütemények, édesített italok, gabonafélék és más, magas glikémiás indexű feldolgozott élelmiszerek elősegítik a bőr gyulladását. Nézze meg, hogyan reagál a bőre több édes étel elfogyasztása után.
A változás kipróbálásához vegyen be étrendjébe alacsony glikémiás indexű ételeket - teljes kiőrlésű kenyeret (minimálisan feldolgozott gabonaféléket), hüvelyeseket, gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket.
5) Csökkentse a stresszt
Észrevette, hogy ha stresszszakaszt tapasztal, bőrének minősége gyorsan romlik? A stressz áll a vér androgénszintjének növekedése mögött. Az androgén serkenti a faggyútermelést A szőrtüszőkben elősegíti a gyulladást, és ez a hormonális egyensúlyhiány az egyik leggyakoribb oka a pattanásoknak. Még rosszabb, hogy a kutatások akár 40% -kal is lelassították a sebgyógyulást!
A stressz enyhítése segít:
- elég alvás
- egészséges, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás
- az alkohol, a dohányzás és a koffein korlátozása
- jó kommunikáció - családjával, barátaival, partnerével, szakértőivel
- mély légzés, jóga, meditáció gyakorlása
- rendszeres pihenés
6) Gyakoroljon rendszeresen
30 perc testmozgás heti 3-5 alkalommal támogatja a fokozott vérkeringést, amely a bőrsejteket is stabil tápanyagellátással látja el. Nem csak úgy kell elképzelni a testmozgást, mint a gyors gyaloglás, a kerékpározás vagy akár az úszás is. Amit sokan értékelni fognak, az az, hogy a rendszeres testmozgás hozzájárul az optimális hormonszabályozáshoz és a stressz csökkentéséhez.