Új sláger Angliában - a cambridge-i diéta. A cambridge-i diéta nem új keletű, de Angliában jelenleg nagy sikernek számít. Mi olyan nagyszerű benne? Ez a te esetedben is működni fog?
A cambridge-i diétát eredetileg dr. Alan Howard a Cambridge-i Egyetemen 1970-ben. Gyors fogyást ígér és abból áll, hogy pontosan úgy csomagolja az élelmiszereket, ahogyan Önnek szüksége van ahhoz, hogy elegendő tápanyagot tartalmazzon.
Ennek a diétának összesen öt szakasza van - a napi 500 kalóriától a napi 1500 kalóriáig. Minden évfolyam tartalmaz legalább egy csomagolt ételt, amely lehet táplálkozási bár, leves, turmix.
Nem fogja elveszíteni az izmokat
Az étrend alapja a megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát, zsír, nagyon kis mennyiségű kalória, valamint az ajánlott napi vitamin- és ásványianyag-adag. Így a tested megszerzi az összes szükséges tápanyagot, és zsírraktárait felhasználja az energiához, így zsíréget. Mivel ez az étrend magas fehérjetartalmú, nem fogja elveszíteni izomtömegét vagy éhségét, mint más étrendeknél.
Fontos a mentális állapotod
Fontos, hogy speciális élelmiszercsomagokat szerezzen egy tanúsított és képzett tanácsadótól. Az biztos, hogy nem mindig működik - sokan dicsérik, de vannak olyanok is, akik nem elégedettek.
Attól függ, hogy miért van túlsúlyos vagy elhízott, milyen a mentális jólét, és mit fogyaszt a csomagok mellett. Minden étkezés alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.
Minden szakaszban kevesebb kalóriát eszel, mint máskor, de a legkevesebb kalóriát tartalmazó első és második szakaszban a legkevesebb a szénhidrát is - szinte egyik sem, és ketózis állapotba hozza a testet. A szakértők azt javasolják, hogy válasszanak étrendet az alapján, hogy mennyi súlyt szeretnének lefogyni.
Kinek alkalmas ez a diéta?
Bárkinek, akinek a BMI-je 26 vagy annál nagyobb. Az első és a második fokozatban ki kell töltenie egy orvosi űrlapot, és tájékoztatnia kell orvosát. Természetesen minden étrendnek megvannak a maga hátrányai.
Az első és a második szakasz meglehetősen radikális, és valóban erős akarattal kell rendelkeznie. Nem is lehet rágógumi, tej, alkohol - csak amit csomagokban és vízben kap. Jobb, ha enyhébb 4. vagy 5. évfolyammal kezdünk, de ez attól függ, hogy mennyit és milyen gyorsan akarsz fogyni. Természetesen fizet a csomagokért.
Milyen a reggeli minta?
Nem kell, hogy undorítóak legyenek, vagy kissé tele legyenek. Például: gyümölcs koktél, rozs omlós tészta alacsony zsírtartalmú túróval. Mennél érte?
- Alkohol és diéta Miért és hogyan rombolja az alkohol a fogyásért tett erőfeszítéseket Tempo Magazine
- Cambridge-i diéta - p
- Hogyan kell helyesen csinálni a guggolásokat valóban alacsonyan vagy nem, és miért ÉLŐ magazin
- Antibiotikumok és Lactobacillusok kéz a kézben, miért a Naturevia
- Hogyan tudhatom meg, hogy meggyengült a vesém, és miért adok nekik fokozott ellátást februárban?