vitaminoktól

A C-vitamin tabletta a leggyakoribb ok az émelygés és a fizikai kényelmetlenség szempontjából. Mit lehet vele kezdeni?

Vett már valaha vitamintablettát, és nem sokkal később rosszul érezte magát? Ez nem szokatlan, és összefügg azzal a folyamattal, amelynek során a szervezet felszívja a vitamint.

Anshu Kaur gyógyszerész a brit Lloyds Pharmacy gyógyszertárhálózatból azt mondja, hogy az ilyen érzéseket leggyakrabban a C-vitamin okozza, mert ez leginkább savas. "Miután bevett egy vitamint, sav képződhet a gyomrodban" - mondja Kaur.

A C-vitamin felszívódása általában két-három órát vesz igénybe, és nem sokkal használat után káros hatásokat okozhat az érzékeny gyomorral rendelkező embereknél.

Kaurová hozzáteszi, hogy a C-vitamin melléktünetei általában eltűnnek a gyomorban történő felszívódás után. Az egyetlen veszély nem csak a C-vitamin - az émelygést a vas-tartalmú kiegészítők is okozhatják, amelyek székrekedéssel is megnyilvánulnak.

A hányinger egyéb okai vitaminok szedésekor

Ha rosszul érzi magát más vitamin-kiegészítők, például C-vitamin és vas szedése közben, mindenképpen ellenőrizze az ajánlott adagot. Lehetséges, hogy túl sok vitamint szed.

Ha továbbra is egyidejűleg többféle vitamin-kiegészítőt szed, akkor is ügyeljen arra, hogy ne vegyen be felesleges mennyiségű benne lévő anyagot. Ebben a kategóriában a legnagyobb problémát a zsírban oldódó vitaminok (azaz A, D, E és K) okozzák, amelyek lassabban ürülnek ki a szervezetből, mint a vízben oldódó vitaminok (pl. B-komplex).

Az émelygés néha olyan vitamin alkalmazását okozza, amelyet a vényköteles gyógyszerek nem jól tolerálnak. Ezért tájékoztatnia kell kezelőorvosát az Ön által szedett kiegészítőkről.

Hogyan kerülhető el az émelygés a vitaminok szedésekor?

A vitamin bevétele után hirtelen hányingerre gyors megoldás van: étel. A gyógyszereket és a vitaminokat mindig étkezés előtt vagy után kell bevenni, hacsak a betegtájékoztató utasításai másként nem rendelkeznek. Az ilyen felhasználás különösen alkalmas a gyomorban savat felhalmozó C-vitaminra.

A test éhgyomorra veszi a leggyorsabban a vasat, de ez gyakran mellékhatásokkal jár. A gyógyszerészek ezért azt javasolják, hogy étkezés közben vagy után vegyék be.

A C-vitamin szedésekor kövessen néhány más alapelvet - például nem érdemes lefekvés előtt bevenni, mert a magas cukortartalom megzavarhatja az alvást vagy álmatlanságot okozhat. A C-vitamint, de más vitaminokat sem szabad röviddel az edzés előtt és után bevenni. Az intenzív testmozgás elősegíti a reflux kiváltását, amely egyes vitaminok hatásával csak súlyosbodik.

Ha semmi sem segít az émelygésében, akkor is megpróbálhatja bevenni a vitaminokat más formában. Ha megszokta a tablettákat, cserélje ki őket porra vagy folyadékra. A szervezet a legkönnyebben emészthető folyékony vagy rágható vitaminokat. Ne hagyja ki az orvoslátogatást, ha hosszú távú problémái vannak a vitaminok szedésével.