Eddig valószínűleg fogalmad sincs ennek a gyönyörű illatú fűszernek a gyógyhatásairól, amely évek óta a konyhában lévő ételdobozod polcán ül.
A ceiloni fahéjat évszázadok óta használják a népi gyógyászatban, és jelenleg a tudomány egyik legkutatottabb gyógynövénye.
Előnyei a szív- és érrendszeri egészségtől kezdve a cukorbetegségen át a pattanásokon és az élesztőgombákon át terjednek.
A tudósok mindkét fahéjat vizsgálják - az aromás fahéjat és a ceiloni fahéjat. Hatásuk hasonló, de a ceiloni fahéj inkább ajánlott, mert nem tartalmazza a kumarin anyagot, amely nagyobb mértékben fogyasztva megterheli a májat.
Most nézzük meg közelebbről azokat a betegségeket, amelyeknél a ceiloni fahéj jelentősen segíthet.
1. Csökkenti a vércukorszintet és csökkenti az inzulinrezisztenciát
A fahéjról azt mondják, hogy a cukorbetegek csodagyógyszere, amelyet több fronton is segít.
Csökkenti a vércukorszintet, az inzulinrezisztenciát, és enyhíti a cukorbetegséggel kapcsolatos problémákat, például a hiperlipidémiát (a vér lipidszintjének emelkedése).
A fahéj 40 napos fogyasztása látható eredményeket hoz. A vizsgálatok során a betegek napi 1–6 gramm fahéjat vettek be, ami 18–29% -kal csökkentette vércukorszintjüket.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fahéjnak szinergetikus hatása van, javítva az inzulinhasznosítás hatékonyságát.
Még egy viszonylag kis adag is, például napi 1/2 teáskanál, nagy változást hozhat. Egyszerűen adjon hozzá egy csésze fekete teát, kávét, koktélt, zöldség- vagy gyümölcslét, vagy szórja meg vele a reggelijét.
2. Segít a fogyásban és a cellulitiszben
A ceiloni fahéj serkentően befolyásolja az emberi alapanyagcserét, amelyben a test kalóriákat éget el, hogy olyan alapvető életfunkciókat biztosítson, mint a légzés, a szív, az agy és más szervek.
Az alapanyagcsere kalóriát éget el, akár mozogunk, sportolunk, akár tétlen állapotban vagyunk.
A fahéj további fogyáscsökkentő mechanizmusa, hogy csökkenti az étvágyat, elnyomja a fáradtságot és csökkenti a kimerültséget. A megnövekedett energiaszint ekkor jobban motiválja a túlsúlyos embereket a mozgásra és több kalória elégetésére.
A ceiloni fahéj emellett serkenti a bőr alatti zsírégetést és elnyomja a gyulladást, amely a narancsbőr egyik fő oka. Rendszeres fogyasztása jelentősen enyhítheti és gyakran teljesen megszünteti ezt a kellemetlen kozmetikai hibát.
3. Csökkenti a koleszterinszintet, és jelentős előnyt jelent a szív számára
A fahéj rövid idő alatt apró csodákat tehet a szíveddel.
Egy tanulmányban a résztvevők napi 1,5 gramm fahéjat vettek be 12 héten keresztül. Triglicerid- és koleszterinszintjük jelentősen javult.
A fahéj kérgében található cinalamdehid javítja a zsíranyagcserét. Ez nem csak anyagcserezavarok, hanem gyulladás okozta elhízás esetén is segít.
A fent említett, a vércukorszinttel kapcsolatos tanulmány azt is megállapította, hogy a résztvevőknél a rossz LDL-koleszterinszint is jelentősen csökkent.
4. Csökkenti a vérnyomást
Ha magas vérnyomással küzd, kezdjen fahéjat adni ételeihez. A cinnamaldehid miatt az erek kitágulnak, ami viszont csökkenti a vérnyomást.
Sok bizonyíték van a fahéj ilyen típusú hatására, különösen állatkísérletekből.
Jelenleg emberekkel végzett vizsgálatok készülnek.
5. Elnyomja a gyulladást és a gyulladásos betegségeket
A ceiloni fahéj nagyszámú, különböző típusú antioxidánst tartalmaz - kvercetin, gnafalium, oroxidin, hipolaetin, gosypin vagy hibifolin, ennek köszönhetően erős gyulladáscsökkentő hatása van.
Ezért vonzza a tudósok és kutatók érdekeit is. Manapság számos tanulmány a fahéj gyógyító hatásaira összpontosít Alzheier- vagy Parkinson-kórban, ahol a gyulladás e betegségek progressziójának fő oka.
A ceilon-fahéj a gyulladást is elnyomhatja, mivel stimulálja a nitrogén-monoxid termelését a szervezetben.
Ez a hatás potenciális jelöltvé teszi olyan betegségek kezelésében, mint a gyomorhurut, a dyspepsia és az irritábilis bél szindróma.
6. Gyógyítja a bakteriális, gombás és vírusos fertőzéseket
A fahéjról kimutatták, hogy számos bakteriális, parazita és vírusfertőzést elpusztít.
A fahéj és a szegfűszeg illóolajok kombinációját használják az emésztőrendszeri fertőzésekért felelős Salmonella és E. Coli elleni védekezésre.
Jó hatással van a hírhedt Staphylococcus aureus baktériumra is, amely viszont staphylococcus fertőzéseket okoz.
Ha mycosisban vagy élesztőfertőzésben szenved, a fahéj itt is felbecsülhetetlen segítséget kínálhat.
Belső problémák esetén használja tea formájában vagy közvetlenül étkezés részeként. Mikózisok vagy élesztőfertőzések helyi alkalmazásához használjon fahéj illóolajat hordozóolajjal, például kókusz- vagy olívaolajjal hígítva.
7. Megakadályozza és gyógyítja a pattanásokat
A bőrproblémák, például a pattanások kezelésére a legjobb, ha a fahéjat összekeverjük a mézzel, mivel a méz értékes antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ezzel a keverékkel szinte minden pattanást meggyógyít, és elpusztítja az azt okozó baktériumokat.
Arcmaszk készítéséhez keverje össze a fahéjat a háromszoros mennyiségű mézzel, kissé melegítse fel úgy, hogy a tálat a keverékkel meleg vízbe meríti, majd kenje fel az arcra.
Hagyja a maszkot a bőrön néhány percig, végül langyos vízzel törölje le és szárítsa meg arcát egy pamut törülközővel.
8. Enyhe menstruációs görcsök és erős menstruációs vérzések
A súlyos menstruációs görcsök kezelésére használjon meleg pakolásokat néhány csepp fahéj illóolajjal. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ilyen pakolások kiválóan enyhítik mind a fájdalmat, mind az erős vérzést.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a ceiloni fahéj kiváló gyógyító hatással bír a policisztás petefészek szindrómában (PCOS).
Az ebben a betegségben szenvedő nők gyakran inzulinrezisztenciában szenvednek, amelyet a fahéj, mint korábban említettük, szintén kezel.
9. Leküzdi a fáradtságot és energiával látja el a testet
Még egy kis csipetnyi fahéj is stimulálhatja a testet a "lassú" napjaiban.
Erre a célra aromaterápia formájában alkalmazzák, amikor néhány csepp hordozóolajban hígított fahéj illóolajat permeteznek a helyiség köré. Ez jelentősen növeli figyelmét, koncentrációját és csökkenti a fáradtság érzését.
A kutatók azt találták, hogy a ceiloni fahéj is hozzájárul a figyelem fokozásához és a mikrohullám megelőzéséhez a távolsági járművezetőknél.
A fahéjban található metil-hidroxi-salkon szabályozza a vércukorszintet, segíti a testet a cukor megfelelő és egyenletes felhasználásában, és megakadályozza annak hirtelen ingadozásait.
Ennek eredményeként a tested rendszeresen ellátja az üzemanyagot, hogy folyamatosan működjön.
10. Javítja a vérkeringést és enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit
A fahéj önmagában nem biztos, hogy teljesen gyógyítja az ízületi gyulladást és a reumás fájdalmakat, de jó segítő lehet, ha az étrendben más gyulladáscsökkentő anyagokkal (méz, kurkuma, fekete bors, gyömbér, fokhagyma) kombinálják.
Egy ilyen gyulladáscsökkentő ételekben gazdag étrend ezután megszünteti a sejtkárosodást okozó szabad gyököket, és ezáltal csökkenti a gyulladást.
A gyulladás elnyomása viszont enyhíti az ízületi gyulladást kísérő fájdalmat.
A fahéj adagolása és használata
A klasszikus fahéjfogyasztásnál, ha hozzáadod az étkezéshez, nem lehet probléma.
Ha azonban célzottan szeretné használni a fahéjat, például mézzel vagy italokba keverve, akkor próbálja korlátozni a fahéjat napi 2–5 gramm bevitel (1-2 teáskanál) felnőtt számára.
A terhes nőknek körültekintően kell eljárniuk a fogyasztásával, mivel nincs elegendő tanulmány a magzatra gyakorolt lehetséges káros hatások mérésére.
A májbetegségben szenvedőknek kerülniük kell az aromás fahéjat és csak Ceilont kell használniuk, mivel alacsony a potenciálisan káros kumarintartalom.
Mások, akik a cikkben említett betegségekben szenvednek, például cellulitisz, gyulladás, fertőzések, menstruációs görcsök, magas vérnyomás vagy koleszterin, vagy akik fogyni próbálnak, aggodalom nélkül használhatják a fahéjat, mivel rendkívül biztonságos gyógyszer növény.
Ha kétségei vannak, természetesen konzultálhat orvosával a használatáról.