Zdravoschudnut.sk
A chia mag kis mag, de sok fehérjét, rostot, kalciumot, antioxidánsokat és omega 3 zsírsavat tartalmaz. Különböző formában fogyaszthatók, akár önmagában, akár italban vagy étkezésben. De mindig olyan segítőkészek, vagy árthatnak is neked?
Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók problémákat észleltek abban, hogy egy ember nyelt egy kanál elfogyasztása után. chia mag és megitta őket tiszta vízzel. A chia mag nemcsak a fent említett tápanyagok magas tartalma miatt hasznos a fogyásban, hanem annak is köszönhető, hogy többször megnövelhetik a mennyiségüket. Ez a hangerő növekedés segít abban, hogy tovább maradjon telített. Másrészt a magok fogyasztása és tiszta vízzel való elfogyasztása nem biztos, hogy megfelelő választás a tested számára. Nem tudja pontosan megbecsülni, mennyit fog elfogyasztani, és gyomorproblémái lehetnek.
A chia magok vízben történő áztatása a fogyasztás előtt biztonságos. Jobb átjutni az emésztőrendszeren, és a gyomrod képes lesz megfelelő időben jelezni az agynak, hogy jóllaksz.
Használhatja a chia magokat pudingban, olyan italokban, mint a turmix, süteményekben vagy közvetlenül alacsony zsírtartalmú joghurtban. De mindig hagyja, hogy áztassanak, hadd növeljék a hangerőt, hogy elkerüljék a fent említett gyomorproblémákat.
- Fogyni szeretnék, és ezúttal egészségesnek és jo-jo hatás nélkül - Fórum
- Fogyni EGÉSZSÉG Hogyan lehet fogyni A férfiak és nők súlygyarapodásának és fogyásának különbségei
- FOGYÁS Hogyan lehet fogyni Fogyáskor ne féljen enni még 18 óra után sem
- FOGYÁS Hogyan lehet fogyni Mit kell enni és mit nem enni, mit és mit nem szabad fogyni
- Fogyás chia magok; Egészséges életmód