Az Instagram fitnesz Rebecca Catherine Smith megmutatja, hogyan sikerült nagyszerű alakot elérnie. Elengedte a kardiót, amely nem haladt előre, és erősödni kezdett. Vessen egy pillantást a változásra:
Az edzőterembe járás félelmetes, ha nem lát semmilyen eredményt. Sok kezdő olyan gépekre összpontosít, amelyek segítik őket a testmozgásban - különösen a népszerű futópad.
Ez a kardió edzés határozottan egészséges, de ha ugyanazon a testmozgáson marad, főleg a kardió esetében szó szerint akadályozhatja a haladást. Rebecca Catherine Smith ennek bizonyítéka.
Akkor és most
Ez az Instagram fitnesz klub rendszeresen közzéteszi az étrendjéről és a testmozgásról szóló információkat.
Nemrég publikálta saját összehasonlító fotóját - azoktól a napoktól kezdve, amikor kardiózást gyakorolt, és a mai naptól, amikor jobban elkötelezett az erőedzés iránt.
A változás egyértelmű. A mostani fotón teste sokkal körvonalazottabb és szép formájú.
Változás kívül és belül
"A kardióról az erőnléti edzésre való áttérés teljesen megváltozott - kívül és belül" - mondja a fiatal nő, hozzátéve, hogy nem érzi magát férfiasabbnak.
Sok nő kijátssza az erőnléti edzéseket attól félve, hogy férfiasnak tűnik és elveszíti a nőiességet. Szerinte miért jó az erőnléti edzés a nők számára is?
Izmokat és erőt hoz létre
Az erővel és a súlygal való munka segít megrajzolni a természetes női görbéket, és segíti a test erősebbé válását. A szilárd has, a szexi hát, a váll és a mell az erősítés eredménye.
- Olívaolaj citrom Detox bombával, amely tökéletesen tisztítja a tested és erősíti az immunitást!
- Túlzás a fogyókúra helyett Mi a rosszabb a test számára
- A fehérje pontos mennyisége, amelyet reggelire kell enni. Így a test elkezd zsírokat égetni
- A szakaszos böjt az igazi dió a tested számára. Így teheti meg!
- A minden másnapi koplalás ilyen hatással van a testére