Amikor a belső comb elkezd dörzsölődni egymásnak, ez jelzi a nőnek, hogy ideje valamit tennie magával. Végül koncentráljon a zsírégetésre, mivel "ez már kritikus". Nagyon jó, hogy a test ezen részével is foglalkozni kell.

zsírjának

Nagyon jó, hogy a test ezen részével is foglalkozni kell, de amikor látom a nők által elkövetett hibákat, nem tudtam nem írni róla. Az igazság a belső comb zsírégetéséről - zsírnövelő.

Az első mítosz, amelyet le kell győzni minden olyan részen, amelyet meg akarunk alakítani, az, hogy helyi égés nem létezik! Ne égessen zsírt semmilyen konkrét mozdulattal, amennyire csak lehetséges, erősítse meg a zsír alatti izmokat. Ha példát mutatunk, képzeljük el, hogy jobbkezes vagy, 29 éves vagy. Életed során a jobb kezedet néhány ezerszer többet használtad, mint a bal kezedet, de a bal kezed mégsem kövérebb, vagy a jobb kezed szegényebb. Az izomtulajdonságokban maximálisan különbözhetnek.

A zsír genetikailag eloszlik. Egyáltalán nem tudja ellenőrizni, hogy hol tárolják a zsírt és hol nem, vagy hol kevésbé. Ez vonatkozik a hasra, de a belső combokra is. Egyszerűen nem kényszeríti a testet a problémás területekről származó zsírraktárak használatára.

A testösszetételnek csak két tényezője áll rendelkezésre: zsír és izom. De teljesen ellentétes tömegek, olyasmi, mint az alma és a narancs. Valami más vonatkozik mindegyikre, de kölcsönhatásba lépnek egymással. A cél valószínűleg a zsírvesztés és a lehető legkevesebb izomtömeg növelése. Ha az égett zsír szintjét is meg akarja tartani, akkor meg kell erősíteni a belső comb izmait és valójában az egész testet. Nem csak a test "tonizálása". Az izom az a tömeg, amely meghatározza, hogy mennyi zsírt égethet el. Tehát nem a könnyűtől vagy a megfelelőtől! Még a nagy számú ismétlés sem segít növelni a hangot. Tényleg el kell pusztítanod az izomzatot, csak sokáig kell zsírégetni.

Nagy számú ismétlés?

A legtöbb ember számára az ismétlések nagy száma nem képes jelentős izomtömeget felépíteni vagy stimulálni. Mint említettem, ez nem úgy működik, mint a helyi zsírégetés a belső combján.

Minden izom és minden gyakorlat esetében van egy bizonyos súlyküszöb vagy terhelés, amely alatt az erő és az izomnövekedés minimális előnye van, ha van ilyen. A nagy számú ismétlés nem égeti el a zsírját, és nem erősíti az izmait, ahogy kellene. Alapvetően időpazarlás.

A leghatékonyabb megoldás a felesleges zsír megszabadulására az izomtömeg növelése - ezáltal növeli a test aktív tömegét, és ezáltal az általános zsírégetést. Az életkor előrehaladtával az izomtömeg aránya csökken, és testünk annál nehezebben éget zsírt. Ezeket aztán genetikailag tárolják a test természetes képlete szerint. Tehát a megoldás az izomgyarapodás.

A belső combgépek nem működnek?

A siker másik tényezője a funkcionális anatómia nézete. Mit csinálnak valójában a belső combok? Természetesen nem azt a mozdulatot hajtják végre, amelyet egy adduktív gépen hajtanak végre - a lábakat összehúzva. A test számára természetellenes. Az ilyen fokozott mozgás egyetlen módja a természetellenes vagy hasonló mozgások vezetése. Ezenkívül mindegyik lábon 5 test van a testben, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy hatékonyan működjenek, ha a lábakat bármilyen szögben meghúzják. Az adduktor gép csak egy izomköteget erősít belőlük, a többiek nem kapcsolódnak be. Tehát ez a gyakorlat nagyon hatástalan a belső comb erősítésében.

A belső combok megerősítésére a leghatékonyabb gyakorlatok azok, amelyekben egyik lábát előre vagy hátra mozgatja, miközben egyik lábán áll. A comb belső izmaira gyakorolt ​​közvetlen hatással csak vastagabbá és nagyobbá válik az izom - pontosan az ellenkezője annak, amit a legtöbb nő megpróbál elérni.