édesebb

A boldogság és a rajongás érzését kelti. Nyugtatja a köhögést, csökkenti a magas vérnyomást és a legfrissebb kutatások szerint segít a fogyásban.

20 előtt, 5 után

Dr. Will Clower őrültséget okozott az Egyesült Államokban. Könyvében azt állítja, hogy a forró csokoládé segít a fogyásban, ha mindennap eszi! Az önkéntesek körében végzett tanulmány megerősíti elméletét. A csokoládénak köszönhetően valamennyien kevesebbet ettek, és kevesebbet is éheztek. Az orvos azonban rámutat, hogy a csokoládéfogyasztásnak is megvannak a pontos szabályai. Ne lépje túl a saját hüvelykujjának méretét, a körömtől az ízületig. Mindig egy ilyen darab hetven százalékos csokoládét egyél húsz perccel ebéd és vacsora előtt. A csokoládé fele annyit fog enni a klasszikus étkezésből, amennyivel gyorsabban táplálkozik. Egyél meg egy ugyanolyan nagy adagot öt perccel a főétkezés után. "Hosszú ideig stabilizálja a vércukorszintjét, és ez sokkal később éhezni fog" - magyarázza Will Clower.

Remek

A csokoládé fogyasztásának előnye, hogy a hüvelykujj hosszabb, az emberek többet ehetnek. Dr. Clower szerint a megengedett finomság mennyisége a köröm végétől a hüvelykujjig az ízületig terjed. Ezért ez mindenkinek más.

Mit tehet?

✔ megakadályozza a krónikus és civilizációs betegségek megjelenését
✔ növeli a szerotonin mennyiségét az agyban, és így kellemes érzéseket vált ki
✔ csillapítja a köhögést
✔ csökkenti a krónikus fáradtságot
✔ javítja a koncentráció képességét

Ön dohányzik?

Svájci kutatók azt találták, hogy a forró csokoládé növeli az erek rugalmasságát a dohányzókban. Két órával a csokoládé elfogyasztása után a kutatások résztvevői megnövelték a szervezetben az antioxidánsok mennyiségét, amelyek megakadályozzák a sejtek károsodását a szervezetben. De bár a csokoládé jótékony hatással van a dohányzókra, nem tudja kitörölni a cigaretta káros hatásait.

Alma helyett

Egy amerikai tanulmány szerint egy kis étcsokoládé annyi flavonoidot tartalmaz, mint hat alma, négy és fél csésze tea, huszonnyolc pohár fehérbor vagy két pohár vörösbor.

Minél sötétebb a csokoládé, annál több flavonoidot kell megvédenie a szívroham és agyvérzés ellen.

Négyszer hosszabb

A csokoládé öröm diadalmaskodik a romantikus csókokon. Az agy erősebben és négyszer hosszabb ideig reagál a finomságra, mint az ajkak érintésére. A csokoládé és a rajongás azonban kéz a kézben járnak - az édes bűn az újrateljesedés érzését keltheti. A párod nem akar becsapni?

Te lehetsz
érdeklődés

Demotivált? 5 első kézből táplálkozási tanács az energia gyors felrúgásához

A hőmérséklet és a fájdalom klasszikus gyógymódja segíthet a covid betegeknél

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

A lánya allergiás a hüvelyesek ellen, és nem akar húst enni. Nem hiányzik belőle a fehérje?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.