Édes, de egészséges csemegét szeretnél élvezni? Akkor mindenképpen javasoljuk, hogy próbálja ki a finomakat fitnesz recept zabpehelyből és fehérjéből készült csokoládétorta. Neki az elkészítés nagyon egyszerű és nem fog sok időbe telni. Gyerünk!
A szükséges útra:
- 100 g fehér joghurt
- 75 g őrölt zabpehely
- 50 g őrölt mandula
- 20 g Just Whey fehérje csokoládé ízű
- 3 fehér
- 3 ČL kakaó
- 1/2 ČL sütőpor
- 1/2 CL szódabikarbónát
A díszítéshez szükségünk van:
- 3 PL túró
- méz vagy agave szirup
- Kókuszreszelék
Megközelítés:
K előkészíti az utat elsősorban el kell kevernünk minden laza hozzávaló - őrölt zabpehely, fehérje, őrölt mandula, kakaó, sütőpor és szódabikarbóna. Ezt követően a keveréket adjunk hozzá fehér joghurtot és mindent alaposan összekeverünk. Egy másik tálban készítsen tojásfehérjét korbácsolja a szilárd havat, és lassan belekeverjük a már elkészített masszába. Öntsük a simán összekevert tésztát a tortába 15 cm átmérőjű öntőformák, simítsuk meg és fűtött sütőben tovább sütjük 170 ° C-on körülbelül 10 percig. Ezután hagyja kihűlni a tésztát, és addig keverje össze túró agave sziruppal vagy édesem. Akkor jól kihűlt tészta dörzsölje a sajtos keverékkel és megszórjuk kókuszreszelékkel. Voila, jó ízlés!
Táplálkozási értékek 1 darabonként (összesen 8 darab)