Több éves gyakorlatom során ugyanazokat a kérdéseket hallgatom körbe. Az egyik az is, hogy a csoportos edzés elég hatékony-e az égésre, ill. képződés. Mindenki azzal kezd, hogy többet csinál, kevesebbet ad, ami hatékonyabb a test egyik vagy másik részén. Mivel egyikőtöknek sem kell edeznie a kezét, gyengék vannak, csak a hasa, a combja és a feneke. tévedtem?
De sajnos elárulok egy titkot, a test egészében működik, nem pedig minden része különálló egységként, ezért nincs a legjobb gyakorlat a fenék vagy a has számára, nincs olyan étel, amelyből fogyni lehetne, amiből nyereség, nincs egyetlen hatékony "trükk" mindenki számára. Meglepetés? Tehát olvassa tovább ...
A csoportos edzés gyönyörűen formálhatja testét, megerősítheti, megerősítheti és magabiztos lehet. Azonban…?
Az elsődleges talapzaton azonban bemutatom az étrendedet, mit adsz a testnek, mit hoz vissza neked előny vagy állandó "sírás" formájában, ami lehetetlenség lehet a jobb, karcsúbb, erősebb lét lehetetlensége miatt. Ez a téma azonban már egy külön fejezet, amelyre várhat egy darabig 🙂