Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A cukor kész ördög nemcsak azok számára, akik fogyni akarnak

Mindannyian tudjuk, milyen nehéz lemondani a cukorról. Nos, ha nem vesszük ki ezt a démonot az étlapunkból, soha nem leszünk szegények.

cukor

Vessen egy pillantást a konyhára, és ismerje fel, hogy hány helyen ez az ördög át fog vágni. Még olyan helyekről is, amelyekre nem számíthat. Olvassa el, miből áll az étele. A cukor olyan, mint egy drog, és az élelmiszer-gyártók tudják, hogy amikor hozzáadják a termékeikhez, akkor visszatér és egyre többet akar.

Milyen cukor rossz?

A legegyszerűbb formájában a cukor a cukorrépa és a nád leve. Crop - Ez biztos rendben van, igaz? Ez is jó, ha nyers, legegyszerűbb formában használjuk. Nem finomítás során minden enzim megsemmisül, rost, vitaminok és ásványi anyagok. Először a levet izolálják. Ezután sűrűsödik és kristályosodik. Ezután centrifugáljuk, és a szirupot elválasztjuk. Ezután a cukrot mossuk, leszűrjük, hogy eltávolítsuk a nem cukoros komponenseket és fehéret. Ezután a cukrot megszárítjuk és adagoljuk.

Amint látod, a finomított cukornak nincs tápértéke. És általában olyan ételekhez adják, amelyek domb cukrot, üres kilodiózulákat és koleszterint tartalmaznak. Tehát rabja lesz egy olyan ételnek a cukortartalmától, amely sok telített zsírban és kilojoule-ban tartalmaz. A finomított cukrot, mint egyszerű szénhidrátot, összefüggésbe hozták a hipoglikémiával, az élesztő túlnövekedésével (ellenőrizze a fehérneműt), az immunitás gyengülésével, a hiperaktivitással, a figyelemzavarral, a fogszuvasodással és az agy neurotranszmitterének egyensúlyhiányával.

Plusz a finomított cukornak köszönhetően egyre kövérebb leszel. A felesleges zsírt a májban glikogénként tárolják. Amikor azonban a tömítés tele van zsírral, a felesleget zsírsavként visszajuttatják a véráramba. Találd ki, hol ér véget. Így van, a csípőjén, a hasán, a combján és a fenekén!

Egészséges és édes, ez a kem!

Nem azt akarom elmondani mindennek, hogy úgysem vehet semmilyen kekszet a szájába. Csak azt szeretném javasolni, hogy finomított cukor helyett válasszon természetes, egészségesebb alternatívák. Például először ajánlott agátnektár vagy szirup. Ez a magas tápértékű édesítőszer jót tehet az egészségére. Nem tartalmaz tartósítószert, a nyers gyümölcslé (teljesen módosítás nélkül) vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Lassan felszívódik a véráramba, ezért nincs drámai hatása a vércukorszintre. Bármely termékben vagy receptben felhasználható cukor helyett.

Újabb finom édesítőszer - stevioside - Paraguayból származó növényből (stevia) készül. A japánok több évtizede használják ez a csodálatos édesítőszer, Dél-amerikaiak évszázadok óta. Világszerte emberek százmilliói használják vércukorszintjük kiegyensúlyozására, hogy megszabaduljanak az édesség szokásától és elősegítsék az emésztést. A steviosid antimikrobiális tulajdonságairól is ismert (megakadályozza a baktériumok szaporodását). Ez a természetes édesítőszer, nincs kilojoule, nincs glikémiás indexe (vagyis nem változtatja meg a vércukorszintet) és alkalmas cukorbetegek számára.

A finomított cukor jó helyettesítői a nádlé, a finomítatlan nádcukor (szukátán), a barna rizsszirup, az árpa maláta szirup, a barna nádcukor, a finomítatlan répacukor, a datolyaszirup, a juharszirup és a melanaszirup. Mindezek a természetes édesítőszerek egészségre kedvező anyagokat tartalmaznak, például enzimek, kalcium, vas, kálium, fehérjék, B-vitaminok, magnézium, króm, rost és folsav.

Nem, nem hiszem, hogy egyél három adag természetes édesítőszert. Csak azt akarom mondani, hogy ehet édességet is. Gondoljon csak bele, hogyan és mennyit fog fogyasztani. Sok ún vásároljon vegán édességet bioboltokban. Csak megtudja, mi tetszik a legjobban.