életen

Orvosa cukorbetegséget diagnosztizált, vagy már régóta szenved ebben a betegségben? Látja a diagnózis legnagyobb problémáját az étrend megváltoztatásában? Ha megérti az ételfogyasztással járó fiziológiai folyamatokat, akkor egy ilyen étrend egyszerűnek tűnik számodra.

Több mint 300 000 cukorbeteg él Szlovákiában, és a betegek száma még mindig növekszik. Az orvosok a cukorbetegséget 21. századi járványként írják le. "A cukorbetegség alattomos különösen abban a tényben, hogy kezdetben nem nyilvánul meg olyan módon, hogy a beteget orvoshoz kényszerítse" - mondta Martinka Emil, a Ľubochňai Országos Endokrinológiai és Diabetológiai Intézet docense.

Semmi sem fáj a betegség kezdetén. További probléma, hogy sokan nem tudnak betegségükről, és gyakran későn érkeznek az orvosi rendelőbe.

A cikk elolvasásához regisztráljon a Piano fizetett tartalmi rendszerére.

Különösen riasztó a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek száma. Ennek oka elsősorban az életmódunk megváltozása. Időnk nagy részét irodákban töltjük, keveset mozogunk, túlsúlyosak vagyunk. Ezért a kezelés során különösen előnyös az életmód megváltoztatása és az elegendő testmozgás. Ezenkívül a 2-es típusú cukorbetegek több mint 90 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Ezért fontos az optimális súly megtartása és a mozgás.

A cukorbetegnek kis adagokat kell ennie, naponta ötször-hatszor. "Az étrendnek változatosnak és nem monotonnak kell lennie. A nem cukorbeteg cukorbetegként is ehet. A diéta alapja, legfeljebb kétharmada, magas szénhidrát- és rosttartalmú termékek legyen. Ezek növényi élelmiszerek - teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, burgonya, rizs, valamint zöldségek és gyümölcsök. Naponta körülbelül 700 gramm zöldség és gyümölcs elfogyasztását javasoljuk, azaz három-négy adag zöldséget, beleértve a burgonyát, és két-három adag gyümölcsöt "- mondja Dr. Adriana Ilavská, a pozsonyi Diabetológiai és Belgyógyászati ​​Klinikáról.

"Az étrend hozzávetőlegesen 17-20 százalékának fehérjetartalmú ételeknek kell lennie, egyenletesen állati és zöldségfélékre osztva. Az állati termékek közé tartozik a hús és a tejtermékek. A fehér hús és a sovány vörös hús a legalkalmasabb.

Kívánatos növelni a halak bevitelét, amelyek fogyasztása Szlovákiában körülbelül egyharmadával alacsonyabb az ajánlottnál. Minden tejterméknek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. Jelenleg minden tejtermék már rendelkezik zsírtartalommal, és azt is jelzi, hogy alacsony zsírtartalmú, közepesen zsíros vagy magas zsírtartalmú-e.

A növényi fehérjék közül kívánatos a hüvelyesek bevitelét körülbelül negyedével növelni. Csökkenteni kell a zsírbevitelt, különösen elhízott cukorbetegeknél. Rengeteg állati zsír található fehérje ételekben, húsban, tejben és tejtermékekben.

A rost fontos az étrendben is, amely megduzzad a gyomorban, lassítja annak ürülését és ezáltal lassítja a glükóz felszívódását a vékonybélben. Az ajánlott napi rostbevitel 30-35 g.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.