A citrus diéta felesleges kilókkal fordul meg
A C-vitamin nemcsak nagyszerű antioxidáns, amely gondoskodik szépségéről, hanem hatékony zsírevő.
A Céčko az egyik legfontosabb vitamin. Eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, erősíti immunitását, és fogyásakor a problémás területeken lerakódott zsírra összpontosít. Serkentő hatással van a zsírégetést aktiváló hormonokra. Mivel a test nem tudja egyedül elkészíteni, a nap folyamán elegendő mennyiségben kell engednie magának. Megtalálható paprikában, citrusfélékben, csipkebogyóban, petrezselyemben, káposztában, spenótban, burgonyában, karalábéban, paradicsomban, fekete ribizliben és kiviben is el van rejtve.
Hogyan kell csinálni?
- Tartsa a diétát legalább 5 napig. Körülbelül két fontot kell leadnia ez idő alatt.
- Minden reggel ébredés után igyon három takarót langyos vizet egy citrom, fél grapefruit vagy narancs levével. Vagy nyomja ki a levét egy nagyobb csésze langyos, cukrozatlan zöld teába.
- Tíz és olovrantkor egyél citrusféléket, vagy paprikát és egy kemény tojást.
- Ebédre és vacsorára való étkezéshez fogyasszon nagy adag friss zöldségsalátát, de ne tegye bele a tejszínbe, ne használjon cukrot a salátaöntet megkóstolásához.
- A nap folyamán legalább két liter tiszta, telítetlen vizet kell inni. Kerülje az energiaitalokat és az alkoholt.
Inspirációk a menühez
Reggeli
- graham zsemle, egy teáskanál mustár, két szelet minőségi pulyka sonka, két paradicsom
- savasofil tej koktél, friss vagy fagyasztott bogyók, például eper, áfonya és fekete ribizli, két evőkanál zabkorpával
- két tojásból, újhagymából és egy zöldpaprikából sütjük, metélőhagymával vagy friss petrezselyemmel megszórva
Ebéd
- párolt burgonya sárgarépával, borsóval és karalábéval, káposztasaláta
- sült csirkecomb, grillezett zöldségek, friss zöldségsaláta
- grillezett lazac, zöld leveles saláta, például fiatal spenót és kínai káposzta, főtt tojással, olívaolaj, ecet és gyógynövények öntetével
Vacsora
- zöldségleves tojás nélküli tésztával, sárgarépasalátával
- párolt spenót, hámozott burgonya, párolt csirkemell, adag friss zöldség
- sovány darált sertéshússal töltött sült paradicsom, zsírszegény reszelt sajttal, reszelt zellerrel és petrezselyemmel, paradicsomsaláta hagymával